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Ich bin durch Umwegen aufgrund einer Low Carb Diät hier bei euch gelandet. Alkolhol ist bei dieser Diät natürlich verboten, doch trinke so seit ungefähr vierzig!!! Jahren mit kurzen Pausen täglich am Abend meine ein, zwei Gläser Wein. Bei Feierlichkeiten natürlich viel mehr. In den letzten Jahren nach einer bitterbösen Scheidung wurde es leider mehr, nämlich täglich zwei, drei Gläser pro Abend. Ich konnte sonst nicht entspannen und nicht schlafen.
Da mir der Alkohol nun fehlt und ich realisiert habe, dass ich abhängig bin - ich trinke nun seit 14 Tagen nichts mehr, habe ich gegoogelt und bin auf die Bücher 'Die Suchtlüge' und 'Alkohol ade' gestoßen und habe sofort beide Bücher bestellt und auch schon gelesen.
NEM sind bestellt und zum Teil auch schon angekommen, aber leider Glycin und Taurin noch nicht. GABA wurde gerade eben geliefert, ich hoffe, dass ich damit auch besser schlafe.
Allerdings habe ich schon immer Nahrungsergänzungsmittel genommen, mir war immer bewusst, dass der Wein auch schadet: Vor allem nahm ich immer Zink, Calcium, Magnesium, Vitamine und ich habe mich immer gesund ernährt, daher hoffe ich, dass mein Körper nicht allzu sehr gebeutelt ist.
Ich weiß, dass ich nicht wieder Alkohol trinken darf, wenn ich alt werden will - mein Bruder ist letztes Jahr an den Folgen seines Alkoholkonsums gestorben. Und ich habe nicht einmal mitbekommen, dass er Alkoholiker ist.
So, das war es in Kürze, warum ich hier zu euch gefunden habe, jetzt gehe ich erst einmal eine Runde an die frische Luft. Bewegung soll ja hilfreich sein!
Viele Grüße
Miss Sophie
@trosinette Ich glaube, viele Menschen, die zu viel getrunken haben, sind im Grunde zu lieb und nett. Und schlucken dann mit dem Alkohol ihren Unmut herunter.
@miss_sophie natürlich geht nicht alles auf einmal, das wollte ich ganz sicher nicht sagen! Gib dir alle Zeit, die du brauchst, und richtig: zuerst mal ist der Alk bzw. das ohne alk sein dran, das hat absoluten Vorrang. Erst wenn das stark genug ist, die Fenster- und sonstige Geschichten. Keine unnötigen Kämpfe, bevor man/frau nicht gerüstet ist ... 😎 😘
@trosinette lieber Matthias, bei dir liegt die Sache anders ... soweit ich es aus deinen BEschreibungen entnehmen konnte. Klar gibts Ausnahmen, immer und überall, und Ehen, in denen die Frau den Ton angibt - in diesem Fall sprachen wir aber von der anderen "Art", und soweit ich in meinem Umkreis sehen kann, scheinen mir die angepassten und ach so anpassungsfähigen FRauen die Mehrheit zu sein (ich hab natürlich keine STudie gemacht ...) 😎
@lichtkind ich versteh dich und bin auf deiner SEite, selbstverständlich akzeptiere ich deine Art, auf Menschen zuzugehen, ich schätze sie sogar sehr, soweit ich das aus deinen postings entnehmen kann, und ich verhalte mich ähnlich. live and let live - und soweit es möglich ist, Konflikten aus dem WEg gehen oder sich irgendwie miteinander arrangieren. Aber manchmal fällt einem eben auf, dass dieses "Arrangieren" recht ungleichgewichtig ist ...
@krokodil_ mein Ansatz ist irgendwie ein anderer geworden. Der beginnt bei meiner Wahrnehmung. Der Konflikt muss ja von mir als solcher gesehen und beurteilt werden. Und im Rückblick ist mir klar geworden dass ich mir Unmengen an Konflikten selbst erschaffen habe. Wenn ich keinen Konflikt sehe muss ich dem auch nicht ausweichen. Ich hab da vor kurzem etwas gelesen was mich sehr angesprochen hat. Sinnbildlich ging es um die Widerstandslosigkeit des Wassers. Für Wasser gibt es keinen Widerstand, es sucht sich seinen Weg wo es fließen kann. Das was ich fühle und worauf ich inzwischen wirklich zunehmend vertraue ist schwer in Worte zu fassen. Und da geht es plötzlich nicht mehr darum ob etwas gleichmäßig verteilt ist weil es im weiteren Sinne auch keine "Gegner" und keinen Verteilungskampf mehr gibt.
PS: ich will unbedingt klar stellen dass das MEINE Sicht und mein Empfinden ist. Für mich ist das stimmig und friedlich. Das muss es für Niemanden anderen sein!
@lichtkind ich liebe es, dass du so positiv bist - trotz (oder wegen?) deiner Situation. Das hilft sehr, das strahlt wirklich aus, also auf mich mal jedenfalls, und ich brauch es anscheinend nötig, wie ich sehe (nachdem ich auf Gabys Aufforderung, über unser Schlafverhalten zu schreiben, reagiert habe). Und ich schließe mich dir voll&ganz an. Ich sehe es auch so. "Kompost" ist was ganz Tolles, wunderbare fruchtbare schwarze Erde aus lauter Abgestorbenem ... 😎
@krokodil_ 🤩.... Herausforderung sind nicht dazu da mich klein zu machen sondern wollen mich an meine wahre Größe erinnern. Danke für deine wunderschönen Worte liebes @krokodil 🌹
Liebe Miss Sophie,
verspätet ein herzliches Willkommen von mir. Es liest sich alles sehr gut. Du wirst es hinbekommen, keinen Alkohol mehr zu trinken. Ich wünsche Dir alles Gute.
liebe Grüße
Katniss
@katniss Liebe katniss, vielen Dank! Und besonders dafür, dass du mir Mut machst, es zu jetzt zu schaffen!
Ich möchte einfach so gesund wie möglich alt werden, nicht meinen Verstand vertrinken oder meine Organe so schädigen, dass ich irgendwann zu einem Pflegefall werde. Und dazu will ich nicht mehr trinken!
Dass mein Bruder an den Folgen seiner Alkoholkrankheit gestorben ist, hat mich nämlich sehr getroffen.
Liebe Grüße
Miss Sophie
morgens 200g Hüttenkäse mit Mandarinen und Zimt, mittags Chicoréesalat mit Orangen, Ziegenkäse und Walnüssen und abends Hähnchenbrust mit Brokkoli. Später esse ich dann noch ein paar Mandeln.
Hallo Miss Sophie,
das ist nicht nur eine Low Carb Ernährung, sondern gleichzeitig auch eine Low Fat Ernährung. Zusammen ergibt das eine Low Energy Ernährung. Dir fehlt die Energie aus deiner Nahrung. Mit dem Kaloriendefizit würde ich auch frieren, würde müde und hungrig sein. Sehr wahrscheinlich sogar HANGRY!
Den Alkohol wegzulassen genügt für´s Erste vollkommen.
Vielleicht willst du ja mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen, aber viele nehmen sich zu viel auf einmal vor:
Alkoholentzug, Nikotinentzug, Koffeinentzug, Sacharoseentzug, Weizenmehlabstinenz, Fettabbau, Muskelaufbau, Ausdauertraining (Ziel: Marathon in unter 3 Stunden), Yoga, holotropes Atmen und Krishna-Mahal-Meditation, Feldsalat-Achtsamkeit und veganes Töpfern auf Buchenlaub, Hausentrümpelung, Erotikmaximierung für den GG, 3 neue Vereinsmitgliedschaften (davon 1 Schriftführerposten und 1 mal stellvertretende Vorsitzende), natürlich alles gleichzeitig...
Ich habe mal den Rat gehört:
Bitte "nur" eine Sucht/Verhaltensstörung pro Jahr angehen.
Ich habe mich daran gehalten und bin gut damit gefahren...
Low Carb ist toll, habe genau 1 Jahr nach meinem Alkoholausstieg damit begonnen. (Geplant war da eigentlich der Nikotinausstieg, den habe ich aber genau 1 Jahr später, also 2 Jahre nach dem Alk angegangen, zu dem Zeitpunkt war es goldrichtig) 25 Kilo dauerhaft abgenommen habe ich dank Low Carb und "Strunzen" auch.
