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Hallo, ja, ich hab meine tägliche Trinkerei so satt und bin langsam echt am Verzweifeln, dass ich trotzdem jeden Abend schnell doch nochmal losgehe, um mir Wein bzw. Sekt zu kaufen.
Ich bin 67 Jahre alt und habe schon einiges versucht, mit dem Trinken aufzuhören. Ich trinke täglich ca. 1,2 bis 1,4 l Wein bzw. Sekt. Vor einigen Jahren hab ich es mit Baclofen versucht. Mit sehr mässigem Erfolg. Die Nebenwirkungen dieses Medikamentes waren heftig. Deshalb weiss ich auch nicht, ob ich GABA nehmen kann.
Vor einigen Monaten habe ich es mit einer Verhaltenstherapie versucht. Habe diese aber nach 3 Monaten abgebrochen. Eine sehr beschämende Erfahrung. Kam mir vor, wie die größte Versagerin. In dieser Zeit hat mir meine Hausärztin begleitend zur Therapie einen Betablocker verschrieben. Durch dieses Medikament war es tatsächlich leichter für mich, auf Alkohol zu verzichten. Aber auch nur anfangs und nie länger als 1 Woche.
Ich weiß auch nicht, ob ich diese Menge an NEMs nehmen werde, ist dies tatsächlich nötig?
Da ich 25 kg Übergewicht habe, möchte ich versuchen, meinen Kampf gegen dieses Übergewicht mit dem Kampf gegen Alkohol zu verbinden. Ich habe in einem Buch von Dr. Strunz den Hinweis gefunden, dass durch 4 x tägliche Eiweißshakes die Lust sowohl auf Zucker als auch auf Alkohol nachlässt. Ich finde diesen Ansatz äußerst interessant, da so ein Shake ja reich an Aminosäuren ist, die auch im Buch Alkohol ade empfohlen werden.
So das war's mal für's erste.
Es grüsst euch Missi
Willkommen. Gewicht weg - da wäre ich dabei. Wobei ich bei @gaby_guzek wohl gelesen habe, dass das nicht so eine tolle Idee sein soll, das gleichzeitig zu machen. Aber mich nervt mein Aussehen genau so wie die Brauerei, die sich an mir gesundgestoßen hat.
Mich hat auch die Aussage von Dr. Strunz beeindruckt, dass mit Eiweiß Shakes das Verlangen nach Alkohol nachlässt. Hab das auch in einem anderen Buch über ketogene Ernährung gelesen. Ich hab auch immer wieder mal Probleme mit Ängsten. Und die bessern sich bei mir mit ketogener Ernährung. Hat mir mein Arzt nie glauben wollen und lieber irgendwelche Psychopharmaka verschrieben. Mittlerweile erkenne ich da einen Zusammenhang .
Hallo, dass mit dem Gewicht ergibt sich fast von selbst, wenn man die Finger von Ersatzdrogen aus Schokolade lassen kann.
Grob über den Daumen sind 1,5 Liter Weißwein 1000 kcal.. Das entspricht in der Regel mindestens dem halben Grundumsatz. Dann kommt noch dazu, dass es trocken einfach wieder mehr Spaß macht sich zu bewegen und schon purzeln die Pfunde.
@missi , auch Dir herzlich Willkommen, schön, dass Du hier bist!
Erste Frage: Hast Du das Buch gelesen? Klingt so lehrermäßig, aber es würde mir dann die Antwort(en), die ich Dir gerne geben möchte, ggf. etwas erleichtern, da ich nicht so weit ausholen muss.
Ansonsten würde mich interessieren, was Deine Trink-Trigger sind? Entspannung, Runterkommen/Langeweile, Antrieb, Leere/Sorgen, Ängste, Depressionen?
Liebe Grüße und fühl Dich wohl hier
Gaby
Hallo Gaby, das Buch habe ich "quer gelesen", meine Art, möglichst viel in möglichst kurzer Zeit zu lesen. Jetzt bin ich dabei, es nochmals in Ruhe zu lesen.
Meine Trink-Trigger sind eigentlich alles.....Entspannung, Runterkommen, Langeweile, Leere, Ängste. Depressionen ehr nicht.
Liebe Grüße
Missi
@deichkind ich bewege mich ausgesprochen gerne. Momentan bleibt mir zwar nur das Laufen, aber ich hoffe, dass ich nach dem lock down wieder meiner grössten Leidenschaft, dem Schwimmen, nachgehen kann. Normalerweise schwimme ich 14 km pro Woche.
Danke für Deine Rückmeldung. Wäre vielleicht wirklich sehr gut, wenn Du das Buch noch mal in Ruhe durchliest. Die Sachen hängen ja alle sehr eng zusammen und sind doch recht komplex. Denn Du wirst dann auch schon viele Antworten auf Fragen finden, die Du Dir noch stellst. So beispielsweise das mit den Eiweißen, die den Drang nach Alkohol senken (das stimmt), ob GABA geht und so weiter.
Es ist halt dann echt einfacher, Dir dann (gerne!) Antworten zu geben, wenn noch was unklar geblieben ist.
Nicht umsonst hat das Buch 200 Seiten. Das alles hier neu aufzurollen ist ein wenig schwierig. 😎
Viele Grüße
Gaby
Hallo Gaby, mittlerweile habe ich das Buch durch, werde es aber ganz sicher nochmal lesen. Einfach wahnsinnig interessant!
Nachdem heute mein Strunz Eiweißpulver geliefert wurde sowie einige NEMs, u.a. auch die Gabasticks, habe ich beschlossen, dass ich sofort loslege. Bin sehr motiviert, da ich durch das Buch wieder Hoffnung geschöpft habe, doch endlich vom Alkohol loszukommen.
Auch wenn es vielleicht nicht ratsam ist, Alkoholabstinenz und Abnehmen zu verbinden, werde ich es versuchen. Verhaltensänderung gelingt u.a. mit Belohnungs/Gewinnaussicht und was gäbe es eine schönere Belohnung, als einige Kilos zu verlieren. Wobei ich mir vorgenommen habe, Priorität hat der Verzicht auf Alkohol. Hungern werde ich nicht, aber mich so vernünftig wie möglich ernähren.
Eine Frage hab ich noch: anstatt des Aminoäuredrinks EAA habe ich aus Versehen einen BCAAdrink mit Glutamin bestellt. Ich denke, den brauche ich erstmal nicht? Bei 4 Portionen Eiweißpulver a 30 g bin ich doch eigentlich ausreichend mit sämtlichen Aminosäuren sowie einigen Vitaminen und Mineralien versorgt?
Viele Grüße
Missi
Den Schwung soll man ausnutzen :-). Ich kenne das Eiweißpulver von Strunz nicht. Wenn Du mir mal einen Link schickst, gucke ich gerne mal drauf.
Verstehe ich Dich richtig, dass Du ansonsten überhaupt keine weiteren Aminos mit dabei hast? Also auch kein GABA extra, kein Glycin, kein Taurin, kein Glutamin und auch keine weiteren Vitamine und Mineralstoffe? Denn den letzten Satz kann man so interpretieren.
Viele Grüße
Gaby
