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Hallo zusammen,
ich bin seit heute Mitglied und möchte mich kurz vorstellen. Ich bin 60 Jahre alt und trinke seit ca. 25 Jahren regelmäßig Alkohol. Zuerst nur bei Feiern oder im Restaurant oder bei Treffen mit Freunden. Es wurde mit der Zeit dann immer mehr und öfter "zur Entspannung" obligatorisch am Wochenende, wobei Freitag das Wochenende beginnt und Sonntag endet. Dann auch öfters in der Woche weil zum schönen Essen ja auch ein Gläschen Wein gehört. Wobei es bei einem Glas nie blieb. Am Ende war die Flasche leer und eine Zweite geöffnet.
Das muss ich ändern. Ich denke zwar nicht, dass ich Alkoholikerin bin, aber das denkt ja Keiner von sich. Jedenfalls, wenn ich noch Keine bin, möchte ich auch Keine werden. Ich bin durch Zufall auf das Buch "Alkohol ade" gestoßen" , habe es letzte Woche gekauft und gelesen. Die NEM's habe ich bestellt und warte auf die Lieferung.
Ab Sonntag, den 01.08.2021 werde ich keinen Alkohol mehr trinken. Ich weiß, dass ich unter der Woche damit kein all zu großes Problem habe werde, weil ich öfter von Montag bis Donnerstag keinen Alkohol getrunken habe. Wovor ich mich fürchte sind die Wochenenden. Ich hoffe, die NEM's halten mein Verlangen in Grenzen.
Ich werde berichten.
Viele Grüße Lovley 😀
@lovely Herzlich willkommen! Das hört sich an wie ein Plan 😀 ... die ersten 30 Tage können gelegentlich anstrengend sein, aber mit den NEM geht es gut (bei mir auf Anhieb nach mehreren vergeblichen Versuchen inklusive vergeblicher Psychogymnastik).
Schreib hier, es hilf wirklich. Ich wünsche Dir viel Erfolg!
Herzlich Willkommen und: Gratulation zum Entschluss! Da Du ja Deine kritischen Tage kennst, die Dir einen Rückfall einbrocken könnten: Darf ich fragen, welche Strategien Du dagegen stellst? Die NEM sind hilfreich, sie unterstützen. Aber sie haben noch niemanden allein trocken gelegt. Der ganze dritte Teil des Buches: Hast Du da auch genau hingesehen?
Viele liebe Grüße, fühl Dich wohl bei uns
Gaby
Hallo,
mein Problem mit dem Alkohol konzentrierte sich ebenfalls auf die Wochenenden. In meinen gewohnten Abläufen im Alltag unter der Woche, konnte die Sucht nie so richtig vordringen. Der Freitag war allerdings, trotz jahrelanger bester Vorsätze, stehts ein übermächtiger Triggerpunkt. Und die Situation spitzte sich immer weiter zu. Ich habe am Freitags kein Ende gefunden und am Samstag, nach dem Aufstehen, mit 1,x Umdrehungen Restalkohol, gleich weiter gemacht. Am Ende war ich dermaßen im Training, dass an einem Samstag auch gerne mal 3 Flaschen Wein und fünf Hefeweizen zusammen, ohne dass es mich umgehauen hätte.
Es würde mich freuen, wenn Du mit den NEM’s Erfolg hast und uns auf dem Laufenden hältst. Nachdem ich endgültig den Schlussstrich ziehen wollte, waren die NEM’s, die ich mir eine Zeitlang konzeptlos morgen eingeworfen habe, nur eine Maßnahme von vielen. Deshalb kann ich die Wirkweise der NEM’s in meinem Fall wissenschaftlich nicht exakt einordnen.
Gruß Matthias
@Alle
Danke für Eure Willkommensgrüße. Ich werde hier weiter berichten, wie es mir ergeht.
@ Gaby
Ja, ich habe auch den dritten Teil des Buches gelesen 😎 und werde immer wieder darin lesen, weil die darin beschriebenen Strategien hilfreich sind und man ja auch gerne vergisst und so wieder daran erinnert wird.
Meine Strategie wird erstmal sein, nein zu sagen und das erste Glas abzulehnen. Ich weiß, dass sich das einfach anhört und nicht ist. Aber anders wird es nicht gehen. Das erste Wochenende haben wir schon eine Verabredung mit Freunden. Da werde ich fahren und dann fragt auch keiner, warum ich nicht trinke. Da muss ich durch, wenn ich trocken werden will. Wie gesagt, ich hoffe, dass mir die NEM's dabei helfen. Mein Mann unterstützt mich da auch voll und ganz. Er ist froh, dass ich diesen Entschluss gefasst habe nicht mehr zu trinken.
Ich werde berichten, wie es mir ergangen ist.
Liebe Grüße 😀
@ Matthias
Hallo Matthias,
das kenne ich. Auf den Freitag habe ich mich auch immer besonders gefreut. Da war ja Wochenende und ich habe da bereits Nachmittags gegen 16:00 Uhr das erste Gläschen Wein getrunken und dann bis ich genug hatte. Oft habe ich am nächsten Morgen gedacht... musste das wieder sein. Ich habe mich ja nicht mal besser gefühlt. ... und Samstags nach der Routine Hausarbeit, Blumen düngen und gießen ect. hatte ich mir eine Belohnung verdient und das nächste Fläschen aufgemacht. Ich habe dabei ganz nach meinem Verlangen entschieden, was ich trinke. Mal war es Sekt oder Wein. Das Wetter war auch noch ein Faktor. Bei Sonnenschein durfte es auch mal Rosato mit Sekt, Aperol-Spritz oder selbstgemachter Sangria sein. Dann auf der Terrasse entspannen.
Ich muss mich da voll umprogrammieren und einen Ersatzentspannungsdrink finden. Das wird nicht einfach, aber so wie bisher, kann es auch nicht weiter gehen.
Viele Grüße 😊
ich wünsche dir den gleichen Erfolg, den ich selbst mit dem Konzept hatte...
In der Woche war mein Problem schon die Mittagspause von 11:30 bis 15:00 Uhr.
Wenn ich am Vormittag Stress empfunden hatte -und das war vorwiegend montags, dienstags, mittwochs, donnerstags und auch freitags- dann wurde um halb 12 aufgebrochen und erstmal 2 Flaschen Sekt gekauft -teilweise bin ich dafür recht weit gefahren, damit ich nicht zu häufig in den gleichen Läden war-.
Dann ging's in den Wald oder in die Weinberge an pittoreske Plätze wo ich mit der Flasche allein war...
Die zweite Flasche war dann für die Heimfahrt nach Feierabend. Über die Whisky-Route -das sind die Schleichwege durch die Weinberge, wo sonst keine Autos fahren- dauerte sie ca. 35 Minuten und führte praktischerweise auch noch an einem Altglascontainer vorbei...
Zuhause beim Abendessen gabs dann noch einen "guten Rotwein", das hatte ja mit Esskultur und Entspannung zu tun.
Am Wochenende (und im Urlaub) habe ich dann keinen Sekt gebraucht, denn ich hatte ja keinen Stress auszuhalten.
Da habe ich dann aus Gemütlichkeit und aufgrund von "Genuss" meist im Garten oder auf der Terrasse lecker Bierchen getrunken -so ca. eins pro Stunde - nicht mehr, denn man wollte sich ja nicht betrinken- so etwa ab 10 Uhr morgens...
...und Samstagabend dann gern noch Party und auch da nur "das Notwendigste" getrunken immer schön moderat, wie ich meinte... (round about 1000 Gramm Alkohol waren das wohl die Woche)
Aber nur die letzten 25 Jahre war das mein Wochenablauf, davor, als es mir noch schlecht ging und ich mir meine Sorgen wegtrinken musste, war das verständlicherweise mehr und es waren noch 40 Zigaretten am Tag dabei und etwas Diazepam und am Wochenende auch mal gern der ein oder andere Joint.
Und jetzt halt Dich fest: das ist alles vorbei!!!! UNd das Leben ist schön! Du siehst: Deine Chance ist groß, wenn du dran bleibst.
Einen anspornenden Gruß Dein Rumpel
@ Rumpel
wow, das ist ja super, dass du es durchziehst. Glückwunsch dazu 👍 Meine NEM's sind heute versandt worden. Nur Glutamin war nicht lieferbar. Habe einen anderen Anbieter gewählt und nachbestellt. Werde trotzdem ab 01.08.2021 nichts mehr trinken, auch wenn die NEM's noch nicht (vollständig) da sein sollten. Ich bin gespannt, wie es bei mir läuft und ob ich auch so großen Erfolg habe wie du. 😊 Ich bin zuversichtlich und packe das.
Viele Grüße
