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Hallo ihr lieben Menschen. Heute ist Tag1. Und zwar nicht das erste Mal Tag1. Und ich habe nicht das Gefühl, dass ich einen Klick-Moment hatte; ich habe mich in den letzten Tagen einfach wieder sehr intensiv mit meinem Konsum auseinandergesetzt. Und ich habe heute das Buch "Die Suchtlüge" gelesen - komplett an einem Tag. Und ich bin hoffnungsvoll, aber auch hoffnungslos, weil ich mich mit dem "nie wieder" nicht anfreunden kann. Außerdem möchte ich das Rauchen gleich mit einstellen, weil Alkohol und Zigaretten für mich eigentlich immer am meisten zusammen "Spaß" gemacht haben, auch wenn Zigaretten tagsüber auf der Arbeit auch ohne Alkohol gingen; andersrum nicht. Erzählt habe ich niemandem was; ob es jemand weiß - keine Ahnung. Ich freue mich jedenfalls hier ein Forum mit einer Community gefunden zu haben, an die man sich wenden kann und die Freude und Leid des Entzugs und die hoffentlich unbeschwerte Zeit danach mit einem durchstehen.
Erzählt mal: habt ihr DEN ULTIMATIVEN Tipp oder vielleicht auch Antitipp?
Liebe Grüße
Hallo Leute,
heute startet mein zweiter Tag und ich habe bis auf die Folsäure gestern alle NEM erhalten. Ich sitze gerade beim Frühstück - da wo die meistens NEM eingenommen werden sollen und ich hab echt ein Problem mit Tabletten schlucken, aber das bekomme schon hin.
Gestern habe ich auch schon keinen Alkohol getrunken und abends das erste mal GABA genommen. Und was soll ich sagen - ich bin ein bisschen schockiert und war mir erst nicht sicher, ob ich mir das einbilde, aber ich habe so ruhig und besonnen auf meinem Sofa gesessen und "Verstehen Sie Spaß" gesehen und war konzentriert, amüsiert und wollte es mir dann mit Tee statt Sekt gemütlich machen. Und ich habe den ganzen Abend auch nicht zusätzlich noch ein weiteres Medium gebraucht; sonst sitze ich oft mit Handy vor dem Fernseher oder Laptop, weil eine Sache nicht reicht. Bin total fasziniert davon.
Ach eine Frage habe ich noch an die Runde: wie macht ihr das mit den NEM, wenn ihr mal länger schlaft?
Alles Liebe
@bella26 klingt alles super! - und zu deiner Frage: nimms nicht so genau. Länger schlafen ist wunderbar, wenns denn passiert, und ist hilfreicher als sonst was. nimmst die NEMs halt später, das muss nicht auf Punkt sein, Hauptsache, überhaupt - schon gar, wenn sie dir so sehr helfen (bei mir wars ähnlich, und ich nehm noch immer welche, wechselnd, je nach Bedarf - den ich inzwischen aus Erfahrung eigentlich selbst diagnostiziere)
@bella26 Viel ERfolg weiterhin, Du wirst das machen! Gute Einstellung, dass Du das schon hinbekommen wirst. Ja, es ist etwas viel und der Zeitraum ist absehbar.
Länger schlafen: Einfach danach nehmen, verrutscht es dann eben etwas nach hinten. Grundsätzlich bin ich davon überzeugt, das Struktur sehr hilfreich ist und möglichst Zeiten eingehalten werden, sowohl auch was das Schlafen angeht... 😉
Danke für eure lieben Worte. Auch heute Abend geht es mir gut, ich habe keinen Suchtdruck und weil das mit dem Tee gestern so gut geklappt hat, versuche ich das anstatt von Wein oder Sekt zu meinem abendlichen Ritual zu machen. Ich habe allerdings das Gefühl, dass meine Fingerkuppen und meine Zunge ein ganz leichtes Taubheitsgefühl haben. Kennt das jemand von euch auch?
Alles Liebe!
@bella26 Liebe Bella, ich hatte vom GABA anfangs ein leichtes Händekribbeln. Manchmal in den Beinen. Das wird auch als Nebenwirkung beschrieben. Inzwischen ist es weg
Ihr Lieben, auch heute Abend klappt wieder alles wunderbar mit meinem Tee. Ich habe mich heute nicht so an die NEM gehalten, hatte heute morgen Kopfschmerzen und vorhin wieder ein so tolles Erlebnis, was ich für eine Weile mit Alkohol begießen wollte. Das war ja letztes Mal mein Problem. Hab mir dann aber meinen Hund geschnappt und bin eine Runde um den Block gegangen und hab dann GABA genommen und nach kurzer Zeit war der Druck weg. Ich habe mir auch die nächsten Tage bewusst nichts vorgenommen, weil ich nämlich Sonntag eine herausfordernde Situation haben werde, die ich leider nicht absagen kann, aber bis dahin werde ich hoffentlich noch ein wenig gefestigter sein.
Alles Liebe!
@bella26 Hallo Bella, Es ist sehr reflektiert, dass Du Dir bis Sonntag nicht’s vorgenommen hast und Dich so auf Deine Abstinenz konzentrieren kannst. Aber bleib weiterhin sehr vorsichtig. Große Freude wird durch Alkohol nicht grösser sowie man traurige Momente nicht ertränken kann. Das ist die Erfahrung meiner Wenigkeit und ich will da keinesfalls moralisieren. Bleib achtsam L.G🙋♀️🍁🍀 Mina
@mina danke für deine Antwort mina. Ja, das ist tatsächlich ein großer Trigger, weil ich Alkohol in Geselligkeit immer als Muss angesehen habe, damit es umso schöner, gemütlicher und ausgelassener wird. Ich weiß aber, dass am Sonntag auch ein paar Leute vor Ort sein werden, die nichts trinken und an die halte ich mich.
Ihr Lieben, auch der gestrige Tag ist ohne Probleme vorübergegangen. Ich hatte allerdings gegen 17 Uhr so eine Lust auf Süßigkeiten und Chips (wie ja auch im Buch angekündigt) und hatte natürlich nichts zu Hause. Also bin ich los in den Supermarkt und weil ich wirklich nur auf Süßkram und co. fixiert war, hatte ich nicht mal ansatzweise im Sinn mich bei den Flaschen umzusehen. Dann zu Hause allerdings die Diskussion mit mir selbst: das sind so viel Kalorien, wenn du das jetzt isst, das ist doch doof, du willst doch jetzt gesund leben (auch im Buch beschrieben, dass man jetzt nicht noch eine Diät anfangen soll) und dann dachte ich mir: ich hab mir jahrelang 1000 flüssige Kalorien am Tag reingeorgelt, dann kann ich jetzt auch einen Abend Süßigkeiten ohne Maß in mich reinstopfen. Und was war das Ende vom Lied - es war gar nicht so viel, was ich geschafft habe zu essen und ich war glücklich. Einfach ein mega Gefühl.
Aber ich habe nochmal eine Frage an die Community: ich es ist jetzt Tag 5 bei mir und ich frage mich, wenn ich körperlich abhängig sein sollte, können dann immer noch so lebensgefährliche Symptome aus dem Nichts einsetzen? Davor hab ich so sehr Respekt.
Alles Liebe
