… Man erlebt die einzelnen Momente bewusster, kostet sie intensiver aus und kommt tatsächlich zur Ruhe. Das ist am Ende viel mehr wert, als ständig… Mehr lesen »Nach meinem ersten alkoholfreien Urlaub war ich so erholt wie noch nie zuvor
Der Abstinenz-Verstoß-Effekt (englisch: Abstinence Violation Effect, kurz AVE) beschreibt einen psychologischen Mechanismus, bei dem ein einzelner Ausrutscher während der Abstinenz zum vollständigen Rückfall wird. Nicht der Alkohol selbst treibt den Rückfall voran, sondern die Reaktion… Mehr lesen »Abstinenz-Verstoß-Effekt – wenn aus einem Schluck ein Rückfall wird
Gaby Guzek M.A. Medizinjournalistin · Bestsellerautorin · Sobriety-Coach Es gibt Tricks gegen Suchtdruck, die klingen so simpel, dass man sie nicht ernst nimmt. Dieser hier… Mehr lesen »Gib Deinem Suchtgedächtnis einen Namen – und lege es so auf’s Kreuz
Aber noch größer war eine andere Angst: die Vorstellung, nie wieder trinken zu dürfen. Dieser Gedanke hat mich regelrecht blockiert. Mein Kopfkino lieferte sofort die… Mehr lesen »Die größte Täuschung war die Angst vor einem Leben ohne Alkohol
Der Anfang meiner Abstinenz vor 1,5 Jahren war körperlich nicht so schlimm, wie ich anfangs gedacht habe. Aber die Gefühle, jahrzehntelang verstümmelt, sind wiedergekommen, es… Mehr lesen »Alkohol hat meinem Körper geschadet, meine Gefühle abgestumpft und zerstört
Beruflicher Stress bis zur Überforderung. Runtertrinken am Abend. Dabei aber nie auffällig geworden. Nie mit Vollrausch ins Bett. Immer “kontrolliert”. So steigerte sich die Menge… Mehr lesen »Die Stimme in meinem Kopf sagte: “Wenn Du so weiter machst stirbst Du”
Wie gross war meine eigene Angst davor, mit dem Trinken aufzuhören und mich dann anschliessend in einen lebenslangen Kampf gegen den Alkohol wiederzufinden zu müssen.In… Mehr lesen »Alkohol spielt in meinem Leben keine Rolle mehr!
Warum du nicht „nur ein Glas“ trinken kannst – Neurotransmitter, präfrontaler Cortex & genetische Unterschiede erklärt. Neurotransmitter-Ungleichgewicht, schwacher präfrontaler Cortex & Epigenetik erklären es. Von… Mehr lesen »Warum verlierst du bei einem Glas Alkohol sofort die Kontrolle, während andere locker aufhören?
Aber schlimmer war noch die Sucht vor meinem Partner zu verstecken am Wochenende war es besonders schlimm ich hab zu ihm immer gesagt ich drink… Mehr lesen »Schlimmer war es, die Sucht vor meinem Partner zu verstecken
… Ich höre auch bevorzugt Rock und Metal. Allerdings muss es melodischer, rhythmischer Metal sein.. Speed Metal geht für mich gar nicht. Anfangs war es… Mehr lesen »Erstmals nüchtern auf einem Rockkonzert – ich habe es genossen!
Wir müssen Dir kurz auf den Keks gehen
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