Erstmal gratuliere ich mir selbst zum ersten nüchternen Monat seit langem. Well done!

Alkohol spielt kaum eine Rolle mehr in meinem Kopf. Manchmal gibt es aber Trigger, mal schwächer, mal stärker. Sie treten immer seltener auf, und ich weiß aus Erfahrung, dass das so bleibt. Wenn sie kommen, werde ich aggressiv innerlich, & gleichzeitig bin ich gelassen – ich weiß, ich muss nur warten, und sie gehen von selbst.

Was werde ich nun tun, um dem “Rückfall” vorzubeugen? Nicht viel: …

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