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Hallo zusammen, bin bis jetzt nur passiv hier gewesen um meine Zeit bis zum Start in mein neues Leben vorzubereiten. Ab jetzt wird es ernst heute ist Tag 1 und ich bin mal gespannt was ich alles erleben werde, freue mich auf alles was geschehen wird. Danke Euch das ich hier sein darf. Grüße Coffeexx
@coffeexx bei mir ist auch gerade Eis mein Lieblingsessen, aber zum Glück nehme ich nicht zu davon 😄
@coffeexx Du bist nicht alleine. Ich hab in der letzten Zeit auch immer und irgendwie Hunger... und ich frage mich wirklich woher das kommt! Mein Alkoholausstieg ist fast 4 1/2 Monate her und es wird nicht besser. Leider hat sich der hier oft beschriebene Effekt, das der Stoffwechsel sich ändern würde, bei mir nicht eingestellt. Ich hab auch nicht das "Glück der Glücklichen" die sich hier, zurecht, freuen dürfen, dass sie davon nicht zunehmen.
Ich hasse es, wenn ich zunehme und meine Kleidung kneift. Gestern wollte ich vor Sorge, das ich dabei bin eine Essstörung zu entwickeln schon fast einen eigenen Thread eröffnen. Mich beunruhigt die grosse Esslust und ich weiss leider kein Gegenmittel.
Guten Wochenstart 🌺
- Leider gehöre ich zu denen, die zunehmen. Mit Alkohol, ohne Alkohol. Nach nun 10 Monaten alkoholfreiem Leben ändert sich gar nichts: mein Stoffwechsel bleibt schwach, der Zeiger an der Waage geht nach oben und ich habe keine, gar keine Energie für Diät und dergleichen…. Da kommt wenig Freude auf …
@trine @brigitta was das Gewicht angeht, kann ich mich nur anschließen... Mit allergrößter Mühe bleibt es gleich, wenn ich es 'schleifen lass' geht's sofort hoch... Bei mir ist anscheinend der wahnsinnig hohe Cortisol-Spiegel 'schuld', der durch den ganzen argen Sch... mit meinem Exmann hochgefahren ist... Es dauert Monate - viele Monate - bis der sinkt... Und solang der oben ist, bleibt auch das Gewicht oben... 🙈🙄 Alle 3 Monate lass ich den austesten, aber da tut sich kaum was... Wobei ich jetzt auf Besserung hoffe, weil das 'Scheidungsdrama' sich dem Ende zuneigt... 🙏🏻
Cortisol lässt sich senken. Theanin macht das. Phosphatidylserin und Melatonin (ja, wirklich, Melatonin).
Dann mal DHEA bestimmen lassen (keine Kassenleistung). Auch das kann man substituieren, wenn es zu niedrig ist (ohne Messung sollte man das allerdings nicht tun). DHEA ist so eine Art "Hormon-Ursuppe" und ein Gegenspieler zu Cortisol.
Liebe Grüße
Gaby
@gaby_guzek Gerade geschaut, den gibt es ja als Speicheltest. Habe ihn soeben bestellt. Sicher ist sicher.
@gaby_guzek Phosphatdylserin nehm ich nach wie vor, - eben weil ich gelesen hab, dass das hilft den Cortisolspiegel zu senken... Aber anscheinend reicht das nicht aus...
Ich werd wohl mal zu Theanin wechseln... Ich muss aber auch echt zugeben, dass der ganze Psychostress gerade erst zu Ende geht... Ich glaub, es kann jetzt erst richtig greifen, was in diese Richtung geht... Ich war halt bis jetzt echt immer im totalen 'Alarmmodus' bzw im Fight and Flight Modus... Das lässt grad erst nach - und fühlt sich klasse an... 🙂
@gaby_guzek ich lass das eh privat checken. DHEA war ok, Cortisol außer Rand und Band... Aber hier glaub ich echt, dass das letzte Jahr bzw auch die daraus resultierende PBTS Anteil dran hat... Das aufzulösen geht halt nicht von heut auf morgen leider... Aber ich bin bzw bleib dran...
Aber Theanin werd ich definitiv mal versuchen, danke! 🙂
Theanin ist von den drei (Theanin, Melatonin, Phosphatidylserin) das am wenigsten potente. Es ist super, macht die Birne klar - aber als Cortisoldrücker ist ganz vorne weg Melatonin, dann Phosphatidylserin und dann Theanin.
LG
