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Hallo,
ich bin 57 Jahre alt und habe 40 Jahre jedes Jahr ca 500 Liter Bier getrunken. Ich war der typische Feierabendtrinker und habe am WE und in den Ferien gerne auch mal 6-8 Biere getrunken. Mein Sohn, der schon lange nüchtern lebt, brachte mich auf die Idee, keinen Alkohol mehr zu trinken.
Seit dem 1.1.2021 trinke ich nix mehr. Ab und zu ein alkoholfreies Bier, was mir auch gut schmeckt.
Sehr geholfen haben mir folgende Punkte:
6x Sport/ Woche
Wim Hof Methode jeden Morgen: 10 Minuten Atemtraining, 3 Minuten kalte Dusche
sehr viel Input über Bücher und Podcasts zum Thema
positive Effekte: alles läuft besser…Sport, Schlaf, Beruf
Probleme mit Rückfällen hatte ich bisher nicht.
Ich wünsche Allen viel Kraft und Liebe im Kampf gegen diese doofe Droge
Beste Grüße
Jay
Hört sich cool an, herzlichen Glückwunsch und schön dass Du da bist.
Auch von mir ein herzliches Willkommen!
Ich beneide Leute, die sportlicher Betätigung etwas abgewinnen können.
Das sind Leute, die vermutlich beim Sport Endorphine freisetzen und davon profitieren und dadurch immer wieder Sport machen wollen. Kann man das eigentlich auch lernen oder irgendwie engrammieren? Denn grundsätzlich ist es ja durchaus gesund, regelmäßig Sport zu treiben.
Bei mir ist es leider so, dass ich erst dann eine große Erleichterung oder die Dopamindusche erreiche, wenn die anstrengende körperliche Betätigung endlich vorbei ist, bzw. wenn mir jemand erlaubt, daran nicht teilzunehmen, selbst wenn ich es selbst bin. Da freue ich mich dann wie Bolle, wenn es zum Beispiel regnet, damit ich nicht raus muss.
Warum ist Sport so etwas Quälendes für mich und kann nicht schon nach 30 Sekunden vorbei sein?
Hallo,
Ich beneide Leute, die sportlicher Betätigung etwas abgewinnen können.
Das Sport nicht Dein Ding ist, lässt schon Dein Profilbild erahnen.
Kann man das eigentlich auch lernen
Ja sicher, so wie man alle Dinge lernt - indem man sie tut, sag ich mal ganz neunmalklug.
Man kann auch klein und ruhig mit Nordic-Walking oder Radfahren anfangen oder sich im Schwimmbad treiben lassen. Nur bitte nicht auf der Sportbahn, da gibst Du die Parkuhr und machst Dir keine Freunde. Oder wie wäre es mit einer Ruderbank. Es gibt auch Outdoormodelle für den Garten – leider duldet meine Frau so ein Teil in unserem Garten nicht.
Bei mir ist es leider so, dass ich erst dann eine große Erleichterung oder die Dopamindusche erreiche, wenn die anstrengende körperliche Betätigung endlich vorbei ist
Schön ist es erst, wenn es vorbei ist. Das ist für mich ein Grundprinzip des Lebens, dass auch für das Anfertigung meiner Steuererklärung gilt, Gartenbauprojekte oder wenn man sich durchgerungen hat, dieses oder jenes Problem in einer Beziehung anzusprechen oder oder oder…
Sportlich dauernd nur rummlullen, bringt nach meiner Ansicht allerdings nicht wirklich viel. Man muss schon regelmäßig ans Limit gehen, um der Degeneration entgegenzuwirken.
Wenn ich eine sportliche Ruhephase habe, habe ich ebenfalls ein Problem mit dem inneren Schweinehund. Wenn ich dann wieder einsteige, kippt die Angelegenheit nach dem dritten Tag. Nach dem dritten Tag treibt es mich dann regelrecht raus zum Sporteln. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich Lebenslang immer in Bewegung war und auch immer die Limits ausloten wollte (musste?), wie beim Alkohol…
Ich gehe jetzt schwimmen...
Gruß Matthias
@rumpelheinzchen Dazu fallen mir zwei Sachen ein; vielleicht noch nicht die "richtige" Sportart gefunden und Zeit mal etwas völlig neues auszuproieren? Und, vielleicht bist du einfach nicht der Sporttyp, das ist doch auch okay.
Guten Morgen! Ich würde mal darauf tippen, dass Dir die nötige Kraft dazu fehlt, mal allem voran. Vielleicht gibst Du Dir einfach mal noch ein paar Tage, Wochen, bis Dein Nährstoffstatus wieder so ist, dass die ATP-Produktion überhaupt mal wieder normal laufen kann 😎
Mal immer langsam mit den jungen Pferden ...
Beste Grüße
Gaby
das kann gut sein. Schon in der Schule habe ich es oft geschafft mich um den Sportunterricht herum zu drücken, und mein Fahrrad wurde auch gleich mit 16 durch ein Motorrad ersetzt...
@rumpelheinzchen:
Guten Morgen,
mach es doch wie ich 😉 : Suche dir Sportarten aus, die du nicht das ganze Jahr über oder vor Ort ausführen kannst. Ich fahre Ski und surfe (Windsurfen) gerne, leider, leider an meinem Wohnort nur bedingt möglich.
Ansonsten ist es schon für mich sehr sportlich, Fußball zu schauen. (Italien möge gewinnen!!!)
Wenn ich mit meinem Sohn schaue, rast mein Puls, mein Herzschlag beschleunigt sich...!
Für weitere Vorschläge frage deinen Arzt (Ach, das bist ja selbst) oder gehe mit deinem Apotheker joggen.
Okay, ich stoppe jetzt mal meinen inneren Clown.
Wie wäre es denn, wenn wir beiden "Couchpotatoes" uns gegenseitig motivieren?
Viele Grüße
Sonneturnt
