Nun ist Tag 1 im Program – getrunken habe ich seit 6 Tagen nicht. Ich befolge nun strikt das Protokoll – was ich finde, superviel… Weiterlesen »Sechs Tage ohne Alkohol, geht super – aber der Schlaf ist ein Problem
Bei mir hat es ca 3 Monate gedauert, bis ich mit ca 2-3 Unterbrechungen pro Nacht auf einen 8 Stunden Schlaf gekommen bin. Beim Einschlafen… Weiterlesen »Die quälende nächtliche Unruhe war nach ein paar Tagen Abstinenz weg
Ich schlage mich mit dem Alk (Weißwein) schon seit 30 Jahren rum. Es wurde halt im laufe der Jahre immer schlimmer. Ich habe schon öfters… Weiterlesen »Ich bin wegen meiner Schlafstörungen immer wieder rückfällig geworden
Schlafhygiene ist sehr individuell. Aber ein paar Basics gibt’s dabei: kein elektronisches Gerät zb, das Helligkeit im Raum abstrahlt. Auch das Handy würde ich unbenutzt… Weiterlesen »Schlafhygiene: Arbeit und Schlafzimmer strikt trennen
Ich bin beim letzten Mal sehr gut Dank Gabys Buch und den NEM sehr gut durch die 30 Tage gekommen, hab mich gut eingerahmt mit… Weiterlesen »Ich konnte nicht schlafen – und dann war der Rotwein auf
Dies ist nur ein Auszug aus dem Beitrag eines Mitgliedes in unserem kostenlosen und anonymen Forum. Ganzen Beitrag lesen, mitdiskutieren … Foto von Kate Stone… Weiterlesen »Das mache ich, um gut zu schlafen
Der Schlaf war schon immer mehr als ein Lackmustest für mein Befinden. Und da ich mir hierüber in den verg. Monaten keine Gedanken gemacht habe,… Weiterlesen »In den letzten Wochen meines Trinkerdaseins war Schlafen eine Qual
Das mit dem guten Schlaf hat bei mir gedauert, so circa 1 Jahr. Ist aber auch kein Wunder wenn man über 40 Jahre jeden Abend… Weiterlesen »Die Vorstellung ist naiv, dass nach zwei Wochen der Schlaf wieder gut ist
Auf Gaby und Bernd wurde ich durch den Beitrag im Youtube Kanal QS24 aufmerksam. Buch bestellt und bei Alkohol Ade habe ich mich am 14.… Weiterlesen »Mein kalter Entzug hat mir Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit bereitet
Ich bin gut durch diese Zeit gekommen, indem ich viel über das Thema gelesen habe. Indem ich mich hier beim Forum angemeldet und berichtet habe.… Weiterlesen »Ich habe mich die ersten Tage auf meinen Schlaf konzentriert
Wir müssen Dir kurz auf den Keks gehen
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