Der Anfang meiner Abstinenz vor 1,5 Jahren war körperlich nicht so schlimm, wie ich anfangs gedacht habe. Aber die Gefühle, jahrzehntelang verstümmelt, sind wiedergekommen, es war teilweise sehr erschreckend. Aber ich bin da mit Geduld durchgegangen, hab wieder zu meinen Körper gefunden, wieder Sport gemacht, mich gesund ernährt, die hier empfohlenen Nährstoffe genommen und wieder Freude am Leben gefunden!! …
Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Warum kehren nach dem Alkoholstopp Gefühle so intensiv zurück und sind Stimmungsschwankungen in der Abstinenz normal?
Langjähriger Alkoholkonsum wirkt direkt auf zentrale Neurotransmittersysteme. Er dämpft unter anderem glutamaterge Aktivität und verändert serotonerge und dopaminerge Signalwege. Viele Betroffene erleben deshalb über Jahre eine emotionale Verflachung oder eine künstlich modulierte Gefühlslage.
Mit Beginn der Abstinenz normalisiert das Gehirn seine Regulationsmechanismen schrittweise. In dieser Phase treten Emotionen häufig ungefiltert und intensiv auf. Das ist kein Rückschritt, sondern Ausdruck neurobiologischer Reorganisation.
Sport, strukturierte Ernährung und gezielte Nährstoffsubstitution unterstützen diese Phase, weil sie neuroplastische Prozesse fördern und Stressachsen stabilisieren.
