Mittlerweile bin ich 2 Jahre und fast zwei Monate nüchtern – Heute ist Tag 787. Schon krass, das hätte ich mir niemals träumen lassen und im Nachhinein war es so einfach. Leider merke ich daran auch, wie sehr die Zeit rennt 🙁 Zwei mal habe ich nun alles durch: Weihnachten, Silvester, Urlaub, Geburtstage, etc. Und was soll ich sagen – es läuft 🙂
Ich bin nur noch sehr selten hier, ich “brauche” das Forum nicht mehr, da nicht zu trinken für mich total normal geworden ist. Aber, es hat mir in der Anfangszeit unglaublich geholfen, hier zu sein. Deshalb mal ein großes Danke an die, die immer hier sind und unterstützen, das schaffe ich selber leider nicht. (…)
Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Ist es normal, dass sich Abstinenz nach zwei Jahren völlig selbstverständlich anfühlt und man das Forum kaum noch „braucht“?
Ja. Nach etwa 18–24 Monaten stabiler Abstinenz haben sich viele neurobiologische Anpassungsprozesse deutlich normalisiert. Reiz-Reaktions-Muster verlieren an Kraft, das Belohnungssystem arbeitet wieder ausgewogener, Trigger verlieren an Dominanz.
Das subjektive Gefühl „Es ist einfach geworden“ ist kein Zufall, sondern Ausdruck einer gelungenen Verhaltens- und Hirnplastizität. Wichtig ist nur, Wachsamkeit nicht mit Anspannung zu verwechseln. Stabilität bedeutet nicht, dass Abhängigkeit „gelöscht“ ist, sondern dass neue Routinen tragfähig geworden sind.
Langfristige Abstinenz lebt weniger vom täglichen Kampf als von Normalisierung.
