Ich komme einfach nicht über den 3. Tag hinaus. Ich habe dann immer so ein fürchterlichen Druck, dass ich auf Autopilot schalte, und die Flasche Wein am Hals habe. Leider kann ich mich im Moment auch nicht wirklich konzentrieren, so dass es mir auch grade sehr schwer fällt bzw. gar nicht weiß …
Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Warum kommt es beim Alkoholentzug gerade am dritten Tag häufig zu starkem innerem Druck und Rückfällen?
Der dritte Tag liegt häufig im neurobiologisch sensiblen Zeitfenster des Alkoholentzugs. Das Gehirn reagiert auf den Wegfall des dämpfenden Alkohols mit einer relativen Übererregbarkeit. Stresssysteme sind aktiviert, das Belohnungssystem verlangt nach Entlastung. Betroffene erleben inneren Druck, Unruhe, Konzentrationsstörungen oder ein Gefühl von Kontrollverlust.
Der beschriebene „Autopilot“ ist kein Charakterfehler, sondern Ausdruck einer konditionierten Gewohnheitsschleife. Das Gehirn sucht rasche Entspannung. In dieser Phase helfen strukturierte Gegenmaßnahmen, klare Notfallstrategien (mehr dazu im Buch “Alkohol adé”) und gegebenenfalls ärztliche Begleitung.
