Wer Alkohol ablehnt, muss sich oft rechtfertigen – manchmal sogar gegen den Vorwurf einer Phobie. Warum das Nein nach einer Abhängigkeit Selbstschutz ist und keine Angststörung, und woran sich erkennen lässt, wann Vorsicht doch zur Belastung wird.
Wer beim Anstoßen das Glas Sekt ablehnt, hat zumeist keine Angst vor Alkohol, sondern schützt sich selbst. Am Tisch klingt das oft anders: „Du hast ja eine richtige Phobie.“ Trockene kennen diesen Satz, und wer nur eine Pause macht, hört ihn als „Bist Du verkrampft?“.
Für die angebliche Angst gibt es sogar ein Wort. Dipsophobie heißt, aus dem Griechischen übersetzt, Furcht vor dem Trinken. Eine medizinische Diagnose ist das nicht, und auf die meisten, die Nein sagen, passt es auch nicht.
Eine Phobie misst sich an der echten Gefahr
Fachleute sprechen von einer spezifischen Phobie, wenn sich eine Angst auf ein bestimmtes Ding oder eine bestimmte Lage richtet und weit größer ist als die tatsächliche Gefahr. Wer panisch vor jeder Hausspinne flieht, fürchtet ein Tier, das hierzulande niemandem schadet. Dieses Missverhältnis macht eine Phobie zur.Angststörung.
Bei einer Alkoholabhängigkeit gibt es dieses Missverhältnis nicht. Schon wenige Schlucke können das Suchtgedächtnis wecken, also die über Jahre eingeschliffene Verbindung von Alkohol und Belohnung im Gehirn, und so einen Rückfall einleiten. Die Gefahr ist real, die Vorsicht angemessen.
Niemand unterstellt einem Menschen mit Erdnussallergie eine Erdnussphobie, nur weil er Zutatenlisten liest. Wer nach Wein in der Soße fragt, tut nichts anderes. Das ist Rückfallprävention, keine Angststörung.
Wann aus Vorsicht belastende Angst wird
Gesunde Vorsicht kann trotzdem kippen. Die Grenze liegt dort, wo die Angst das Leben stärker einschränkt als nötig. Ein Warnsignal ist tagelange Panik nach einem versehentlichen Bissen Tiramisu, als sei nun alles verloren. Ein zweites: Feste, Restaurants oder Freunde werden ganz gemieden, obwohl dort niemand trinken müsste.
Ein Bissen mit verstecktem Alkohol ist kein Rückfall. Nimmt die Angst überhand, hilft ein Gespräch mit einem Arzt oder Therapeuten.
Für den Alltag reicht ein ruhiges „Ich trinke nicht“. Es braucht keine Rechtfertigung und keine Diagnose. Wer nur weniger trinken will, schuldet niemandem eine Begründung.
Warum Alkohol für abhängige Menschen ein körperliches Problem ist und wie ein trockenes Leben im Alltag gelingt, beschreiben Gaby und Bernd Guzek in ihrem Buch Alkohol adé: Nährstoff-Plan und Alltagsstrategien für den Ausstieg.
Herkunft des Begriffs, Diagnosekriterien und typische Sprüche über verkochten Alkohol und alkoholfreies Bier stehen im Lexikon unter Dipsophobie: Angst vor Alkohol oder Rückfallprävention. Wie andere Trockene oder Nicht-Trinker mit solchen Kommentaren umgehen, erfährst Du im Alkoholiker-Forum.
Häufig gestellte Fragen zu Alkohol ablehnen, ohne sich zu rechtfertigen (FAQ)
Muss ich erklären, warum ich keinen Alkohol trinke?
Nein. Ein ruhiges „Ich trinke nicht“ reicht völlig. Ob Abhängigkeit, Gesundheit, eine Pause oder schlicht keine Lust: Die Gründe gehen niemanden etwas an. Wer weiter nachbohrt, hat ein Problem mit der Antwort, nicht Du.
Was antworte ich, wenn mir jemand eine Alkohol-Phobie unterstellt?
Am besten gelassen und kurz, etwa: „Ich passe nur auf mich auf.“ Eine Phobie ist eine Angst, die weit größer ist als die tatsächliche Gefahr. Nach einer Abhängigkeit ist Alkohol aber eine reale Gefahr – so wie Erdnüsse für einen Allergiker.
Wie erkenne ich, ob meine Vorsicht zu einer belastenden Angst geworden ist?
Ein Hinweis ist, wenn die Angst das Leben stärker einschränkt als nötig: tagelange Panik nach einem versehentlichen Kontakt mit Alkohol oder der völlige Rückzug von Festen, Restaurants und Freunden. Dann ist ein Gespräch mit einem Arzt oder Therapeuten sinnvoll.
Redaktionelle Texte werden geprüft von Dr. med. Bernd Guzek
Die Texte auf der Seite ersetzen keine medizinische Beratung.
Mehr über das Alkoholiker-Forum: “Ehrlicher Austausch auf dem Weg aus der Sucht”
