Hier siehst Du vom ersten Oktober an Deinen gesamten Sober October auf einen Blick: welche Tage Du eingetragen hast, wie sich Schlaf, Verlangen nach Alkohol und Stimmung entwickeln – und wo Du gerade stehst.
Dein persönlicher SoberTracker
Halte täglich fest, wie es Dir geht – kostenlos und anonym.
Alle bereits erschienenen Beiträge im Sober October 2026
Startet ab dem 1. Oktober 2026
- Sober October Tag 16: Konflikte wieder ohne Alkohol aushalten
- Sober October Tag 15: Warum der Saufdruck an Macht verliert
- Sober October Tag 14: Was sich jetzt in Deinem Gehirn festigt
- Sober October Tag 13: Bessere soziale Wahrnehmung ohne Alkohol
- Sober October Tag 12: Gedächtnis ohne Alkohol – Warum Dein Kopf jetzt aufräumt
- Sober October Tag 11: Immunsystem statt Daueralarm – Deine Abwehr arbeitet wieder gezielt
- Sober October Tag 10: Deine Leber erholt sich
- Sober October Tag 9: GABA und Glutamat – Dein Nervensystem findet die Balance
- Sober October Tag 8: Der Kopf wird klarer – Dein Gehirn entlastet sich
- Sober october Tag 7: Neuroplastizität – Dein Gehirn lernt ohne Alkohol neu
