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Tag 17 ohne Alkohol: Insgesamt schlafe ich noch sehr schlecht

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Ich bin aktuell bei Tag 17 meiner (völligen) Abstinenz. Insgesamt schlafe ich noch sehr schlecht, werde nachts mindestens 2-3x wach und falle meist um halb 5 / 6 Uhr aus dem Bett. Morgens ist meine Stimmung meist gut, weil ich mich über jeden Tag freue, an dem ich nüchtern aufwache und abends keinen Alkohol getrunken haben.

Meine Stimmung über den Verlauf des Tages ist jedoch miserabel. Ich bin traurig, niedergeschlagen und ohne rechten Antrieb. Mein Kopf fühlt sich an wie unter einer Käseglocke. Ich habe Konzentrationsprobleme und bin beruflich grade nicht voll auf der Höhe (was derzeit aber nicht kritisch ist). Insbesondere in den Abendstunden wird das Craving dann oft unangenehm, so dass ich mir angewöhnt habe, früher als sonst schlafen zu gehen.

Erschwerend zur Gesamtsituation kommt noch

Foto von cottonbro von Pexels

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