Ist jemand aus Österreich/ Linz oder Umgebung hier und möchte sich auch mal persönlich austauschen?
Ein anonymer Erfahrungsbericht aus dem Alkohol adé-Forum. Zum geschützten Austausch für Betroffene
Mach’ mit. Lies hier, was neue Mitglieder schreiben.
Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Kann ein Sober-Buddy das Rückfallrisiko bei Alkoholabhängigkeit tatsächlich senken?
Der Wunsch nach persönlichem Austausch mit Gleichgesinnten ist kein Luxus, sondern ein neurobiologisch gut begründeter Schutzfaktor. Soziale Isolation zählt zu den stärksten Rückfallauslösern – das HALT-Prinzip benennt Einsamkeit (Lonely) als einen der vier kritischen Zustände, in denen abstinente Menschen besonders gefährdet sind. Ein Sober-Buddy kann genau diese Lücke füllen: Regelmäßiger Kontakt mit jemandem, der die Herausforderungen der Abstinenz aus eigener Erfahrung kennt, aktiviert soziale Belohnungsmechanismen und senkt nachweislich die Rückfallwahrscheinlichkeit. Entscheidend ist dabei nicht professionelle Therapie, sondern alltägliche Verbindlichkeit – jemand, der versteht, ohne dass man erklären muss. Wer diesen Schritt wagt und aktiv nach Kontakt sucht, betreibt bereits wirksame Rückfallprävention.
Häufig gestellte Fragen zu Sober-Buddy und Abstinenz (FAQ)
Was genau ist ein Sober-Buddy?
Ein Sober-Buddy ist eine Person, die ebenfalls abstinent lebt und mit der man sich regelmäßig austauscht – persönlich, telefonisch oder per Nachricht. Es geht nicht um Therapie, sondern um gegenseitige Unterstützung im Alltag: jemand, der versteht, was Craving bedeutet, und der in schwierigen Momenten erreichbar ist.
Kann soziale Unterstützung Rückfälle bei Alkoholabhängigkeit verhindern?
Soziale Einbindung gilt als einer der stärksten Schutzfaktoren gegen Rückfälle. Menschen mit stabilen Kontakten in der Abstinenz werden deutlich seltener rückfällig. Das liegt unter anderem daran, dass soziale Interaktion dieselben Belohnungssysteme im Gehirn anspricht, die zuvor durch Alkohol aktiviert wurden.
Welche Anlaufstellen gibt es neben einem Sober-Buddy in Österreich?
Neben Foren wie Alkohol adé gibt es in Österreich Selbsthilfegruppen wie die Anonymen Alkoholiker, Suchtberatungsstellen der Länder und regionale Anlaufstellen wie die Suchthilfe Oberösterreich. Viele bieten sowohl persönliche Treffen als auch Online-Formate an.
Redaktionelle Texte werden geprüft von Dr. med. Bernd Guzek
Die Texte auf der Seite ersetzen keine medizinische Beratung.
