8
Ein anonymer Erfahrungsbericht aus dem Alkoholiker-Forum von Alkohol adé.
Zum geschützten Austausch für Betroffene
Mach’ mit. Lies hier, was neue Mitglieder schreiben.
Stress als Trigger für Alkoholsucht: Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Warum wird aus dem Glas Wein nach Feierabend bei Stress so oft eine Alkoholsucht?
Alkohol dämpft kurzfristig die Stressreaktion des Körpers: Er verstärkt die Wirkung des beruhigenden Botenstoffs GABA und lässt die Anspannung nach einem langen Arbeitstag spürbar abfallen. Genau diese Erleichterung prägt sich ein – das Gehirn verknüpft Feierabend, Erschöpfung und das Glas Wein zu einem festen Muster. Der Gedanke „Das habe ich mir verdient“ macht das Trinken zusätzlich zur Belohnung. So wird Stress zum zuverlässigen Trigger, und aus gelegentlichem Genuss entsteht tägliches Entspannungstrinken. Weil sich der Körper an Alkohol gewöhnt, braucht es mit der Zeit mehr für denselben Effekt. Gleichzeitig erhöht regelmäßiger Konsum die innere Grundanspannung, sodass sich der Kreislauf selbst verstärkt.
Häufig gestellte Fragen zu Stress und Alkoholsucht (FAQ)
Warum trinken viele Menschen bei Stress Alkohol?
Alkohol wirkt kurzfristig beruhigend und senkt das Gefühl von Anspannung. Das Gehirn speichert diese Erleichterung als Lösung ab. Deshalb greifen viele bei Stress immer wieder zum Glas, obwohl Alkohol die Belastung langfristig verstärkt.
Ab wann wird Trinken nach Feierabend zum Problem?
Kritisch wird es, wenn das Glas Wein nach der Arbeit zur festen Gewohnheit wird und der Feierabend ohne Alkohol kaum noch entspannend wirkt. Warnzeichen sind auch steigende Mengen und der Gedanke, sich das Trinken verdient zu haben.
Was hilft gegen Stress ohne Alkohol?
Hilfreich ist ein neues Feierabendritual, das den Platz des Glases einnimmt, etwa Bewegung, eine Dusche oder ein bewusster Ortswechsel. Auch der Austausch mit anderen Betroffenen hilft, Stressmuster zu erkennen und zu durchbrechen.
Redaktionelle Texte werden geprüft von Dr. med. Bernd Guzek
Die Texte auf der Seite ersetzen keine medizinische Beratung.
Mehr über das Alkoholiker-Forum: “Ehrlicher Austausch auf dem Weg aus der Sucht”
