Dieser Moment des Eingestehens war nicht schön. Auch die finalen Wochen bis zu diesem Punkt. Das Gespräch mit meiner Frau etc. war sehr emotional und aufwühlend. Aber es hielt für mich eben auch das Wissen bereit, dass ich vorbereitet war und ahnte, was ich tun sollte.
Parallel dazu entdeckte ich Podcasts zum Thema, die ich quasi rauf und runter hörte. Ich las weiter alles was ich kriegen konnte, begann zu schreiben. Ich sah mich in „freien Angeboten“ um, da ich nicht in eine stationäre oder ambulante Maßnahme wollte. Meinen Hausarzt weihte ich ein – aber alles schon unter dem Deckmantel des „Öffentlich Machens“; ich wollte zeigen, dass es mir ernst war. Selbsthilfegruppen halfen mir nicht. Das ist ein eigenes Thema und soll an anderer Stelle vertieft werden. Die Suchthilfe der Caritas war auch eher eine begleitende Maßnahme, um meinem engen Umfeld zu zeigen, dass ich dran blieb.
Ich entdeckte dieses Forum, begann sehr früh sehr viel zu schreiben. Hier und in meinen zwischenzeitlich fast fünf gefüllten Tagebüchern, die sich zu kleinen Kunstwerken entwickelten …
Ein anonymer Erfahrungsbericht aus dem Alkoholiker-Forum von Alkohol adé.
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Alkoholabhängigkeit eingestehen: Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Alkoholabhängigkeit eingestehen – und dann ohne Klinik den eigenen Weg aus der Sucht finden: Geht das?
Sich einzugestehen, alkoholabhängig zu sein, ist für viele Betroffene der schwerste und zugleich wichtigste Schritt. Auffällig an diesem Bericht ist die Vorbereitung: Wer vorher liest, zuhört und schreibt, trifft die Entscheidung nicht aus einem Impuls heraus, sondern mit einem Plan. Die Suchtforschung kennt diese Vorbereitungsphase als typische Etappe auf dem Weg zur Abstinenz. Nicht jeder Weg führt über Klinik oder Selbsthilfegruppe. Entscheidend ist, dass die gewählten Hilfen tatsächlich tragen. Den Hausarzt früh einzuweihen, ist medizinisch sinnvoll: Er kann einschätzen, ob ein kalter Entzug ohne ärztliche Begleitung riskant wäre. Und das Schreiben, ob im Forum oder im Tagebuch, hilft vielen, Gefühle zu ordnen und den eigenen Fortschritt sichtbar zu machen.
Häufig gestellte Fragen zu Alkoholabhängigkeit ohne Klinik (FAQ)
Kann man eine Alkoholabhängigkeit ohne Klinik überwinden?
Viele Menschen schaffen den Weg in die Abstinenz ohne stationäre Therapie, etwa mit Information, Austausch und ärztlicher Begleitung. Ob der Entzug selbst sicher zu Hause stattfinden kann, sollte aber vorher ein Arzt beurteilen, denn ein abrupter Alkoholentzug kann gefährlich werden.
Sollte ich meinem Hausarzt von meiner Alkoholsucht erzählen?
Ja, das ist einer der wichtigsten Schritte. Der Hausarzt unterliegt der Schweigepflicht, kann das Entzugsrisiko einschätzen und Folgeschäden des Alkohols frühzeitig erkennen.
Was hilft, wenn Selbsthilfegruppen nicht zu mir passen?
Selbsthilfegruppen sind nur einer von vielen Wegen. Suchtberatung, Online-Foren, Coaching oder das eigene Schreiben können ebenso tragen – wichtig ist, dass Du Dir eine Form der Unterstützung suchst, die zu Dir passt.
Redaktionelle Texte werden geprüft von Dr. med. Bernd Guzek
Die Texte auf der Seite ersetzen keine medizinische Beratung.
Mehr über das Alkoholiker-Forum: “Ehrlicher Austausch auf dem Weg aus der Sucht”
