Ja, ich gehe hin. Allerdings mache ich mich nicht einfach auf den Weg und schaue mal, was passiert. Gerade wenn ich weiß, dass reichlich Alkohol im Spiel sein wird, mache ich mir im Vorfeld durchaus Gedanken. Ich überlasse da möglichst wenig dem Zufall. Ein paar Strategien für den Fall, dass es doch einmal brenzlig werden sollte, habe ich durchaus im Gepäck. Und wenn gar nichts mehr geht, dann gehe ich eben. Diese Möglichkeit gehört für mich selbstverständlich dazu. Gebraucht habe ich sie bisher allerdings noch nicht. …
Ein anonymer Erfahrungsbericht aus dem Alkoholiker-Forum von Alkohol adé.
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Abstinent auf Feiern mit Alkohol: Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Feiern mit viel Alkohol trotz Abstinenz – schützt gute Vorbereitung vor einem Rückfall?
Feste, auf denen reichlich getrunken wird, gelten in der Suchtmedizin als klassische Hochrisikosituationen. Gerüche, Gläserklirren und die gelöste Stimmung der anderen können als Trigger für Saufdruck wirken. Genau hier setzt die Rückfallprävention an: Wer solche Situationen vorher durchdenkt und konkrete Strategien bereithält, muss im entscheidenden Moment nicht improvisieren. Der geplante Ausstieg ist dabei kein Zeichen von Schwäche, sondern ein fester Teil des Plans. Er nimmt den Druck, um jeden Preis durchhalten zu müssen. Schon das Wissen um diesen Ausweg kann Sicherheit geben, auch wenn man ihn, wie hier, nie braucht. Abstinenz bedeutet so nicht Rückzug vom sozialen Leben, sondern bewusste Teilnahme mit klarem Kopf.
Häufig gestellte Fragen zu Feiern trotz Abstinenz (FAQ)
Sollte ich als Alkoholiker Feiern mit Alkohol ganz meiden?
Das hängt vor allem davon ab, wie stabil Deine Abstinenz ist. In den ersten Wochen und Monaten ist es oft sinnvoll, solche Anlässe auszulassen. Später können gut vorbereitete Besuche ein wichtiger Schritt zurück ins soziale Leben sein.
Was hilft gegen Saufdruck auf einer Party?
Hilfreich sind ein eigenes alkoholfreies Getränk in der Hand, eine vertraute Person, die Bescheid weiß, und ein vorher festgelegter Exit-Plan. Wenn der Saufdruck zu stark wird, ist das Gehen keine Niederlage, sondern eine kluge Entscheidung.
Wie bereite ich mich auf eine Feier vor, wenn ich abstinent lebe?
Überlege Dir vorher, wer dort sein wird, was getrunken wird und welche Situationen schwierig werden könnten. Lege fest, was Du trinken und wie Du Angebote ablehnen willst. Plane außerdem, wie und wann Du jederzeit nach Hause kommst.
Redaktionelle Texte werden geprüft von Dr. med. Bernd Guzek
Die Texte auf der Seite ersetzen keine medizinische Beratung.
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