Hey, ich bin Marleen, weiblich, und möchte mich kurz vorstellen.
Ich trinke seit 30 Jahren. Angefangen habe ich mit 16 Jahren. Ich trinke mehrmals pro Woche, eine mittlere Menge. Es gab schon Rückfälle.
Ich weiß es schon lange – aber manchmal dauert es, bis man wirklich handelt.
Unterstützung von außen habe ich im Moment nicht.
Am Ende soll kein Alkohol mehr in meinem Leben stehen. Ich bin gespannt, was mich hier erwartet.
@Marleen Willkommen im Forum!
30 Jahre Nervengift, mit 16 angefangen, Rückfälle — Du hast also schon mal versucht aufzuhören. Was hat nicht gehalten?
Lies Dich rein, stell Fragen. Du findest hier viele, die das Problem loswurden.
So oder so: Es gibt ein Leben ohne Alkohol, und es ist schön.
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@lagertha, @natarie, @ulli1962, @bergwacht, @mina
@ Harley
Guten Morgen, Harley...
In meinem Begrüßungstext hatte sich ein Schreibfehler eingeschlichen, tatsächlich trinke ich bereits seit 40 Jahren. Ich hatte aufgehört und war 3 Jahre lang nüchtern, danach habe ich 1 Jahr lang sehr moderat konsumiert und diesen Sommer ist es wieder deutlich mehr geworden...zuviel, als dass ich es mit meinem Gesundheitsbewusstsein vereinbaren kann und deshalb möchte ich jetzt wieder aufhören und wieder unabhängig vom Trinken sein. Warum ist dieser Rückfall passiert? Ich denke, es war Selbstüberschätzung, die übliche Leier...es begann mit einem halben Glas Sekt auf der Hochzeit meines Sohnes und dann gelegentlich ein Glas Wein im Urlaub, ich dachte, ich hätte es unter Kontrolle. Jetzt wieder alles auf Anfang, es ist nicht leicht.
Alles Liebe, Marleen
@Marleen, schön dass du hierher gefunden hast.
3 Jahre nüchtern, dann ein Glas und der Glaube dass es jetzt geht. Und schwuppdiwupp sind wir dort oder noch viel tiefer als vorher. Das beweist, dass ein Mensch mit einem Alkoholproblem nicht wieder normal trinken kann.
Du hasst aber einen Riesen Vorteil, du weißt wie es geht. Wann startest du denn?
LG Michl
@marleen wie startest du, hast du ein Konzept? nimmst du NEMs? Das Buch "Alkohol Ade" kann ich nur empfehlen.
NEMs nehme ich schon länger, ich beschäftige mich mit Longevity. Ansonsten setze ich auf mein bewährtes Konzept: Mehr Zeit für mich, Meditation, Notfallpläne, Journaling und demnächst wieder mehr Sport. Das hat beim letzten Mal gut funktioniert...
@TheaS
Hallo TheaS,
das ist unterschiedlich...normales Alkoholverlangen dauert bei mir 15-30min., da kann ich mich in der Regel gut mit Lesen oder einem Hörbuch ablenken, wenn ich sehr unruhig bin oder gefährdet zu trinken gehe ich z.B. mit meiner Hündin raus in die Natur, das hilft mir immer. Eventuell telefoniere ich mit meiner Tochter und auch ausreichend Wasser trinken hilft mir ebenso wie genügend gutes Essen...meine Strategien haben oft mit Bewegung zu tun...ein bisschen Sport hilft mir auch wieder ruhiger zu werden...alles Liebe, Marleen
@TheaS
...ach, und Singen! Ich singe im Chor und das Singen hilft mir auch zuhause beim Craving...allein schon durch die tiefe Bauchatmung entspannt es mich und macht mir eine positive Stimmung...
