Tag vier ohne, sechs Stunden geschlafen – fühlt sich an wie neu geboren!
Heute beginnt mein 4. Tag und ich habe die letzte Nacht fast 6 Std. am Stück geschlafen. Das fühlt sich an, wie neu geboren. So etwas hatte ich schon seit vielen Jahren nicht mehr. Zwar immer noch mit Unterstützung von Diazepam, aber das ist ja ein Beruhigungsmittel und kein Schlafmittel.… Mehr lesen »Tag vier ohne, sechs Stunden geschlafen – fühlt sich an wie neu geboren!
Nach drei Tagen im Büro schießt der Blutdruck in die Höhe – wer kennt das?
Ich habe meinen Blutdruck mit Medis relativ gut im Griff – außer und jetzt kommts, nach 3 Tagen Büro. Da ist er abends sowas von daneben – gerade gemessen (nach erfolgter Tabletteneinnahme um 17 Uhr) 152/102Ich werde den Samstag als Vergleichswert heranziehen – den Kommenden, weil wir sollen es angeblich… Mehr lesen »Nach drei Tagen im Büro schießt der Blutdruck in die Höhe – wer kennt das?
GABA gegen Panikattacken beim Fliegen?
Hat jemand von euch Erfahrung mit GABA bei Flugangst(Panikattacke)? Wir fliegen in 4 Wochen u. ich hab bis jetzt immer Tavor genommen. Seit ich nicht mehr trinke, hatte ich überhaupt keine Panikattacke mehr (vorher manchmal auf der Autobahn) u.habe jetzt auch die Hoffnung mit GABA das Flugzeug zu schaffen. Wenn… Mehr lesen »GABA gegen Panikattacken beim Fliegen?
Nach dem Aufhören drei Tage lang nur Wasser gesch…
Verzeih mir meine derbe Sprache, aber ich habe nach dem Aufhören vor 16 Monaten drei Tage nur Wasser und derbes Zeug gesch…. Und nachts unfassbar geschwitzt. Wenn ich jemals eine Ernährung umgestellt habe, dann damals. Zu Deiner Einordnung: ich habe damals rund 4Liter Bier pro Tag getrunken, war rund sechs… Mehr lesen »Nach dem Aufhören drei Tage lang nur Wasser gesch…
Entspannungstipp: Joggen!
Der Klassiker für mich ist immer noch joggen , wenn ich mal angespannt und gestresst bin, Laufschuhe an und los. Ich laufe dann 5 km, einmal durchgeschwitzt, dann duschen und die Anspannung ist im Regelfall weg. Was mir unruhigem Geist auch geholfen hat, ist Meditation bzw. richtiges Atmen lernen. Die… Mehr lesen »Entspannungstipp: Joggen!
Guzek-Konzept: Es ist kein Kampf, sondern absolute Leichtigkeit
Ich hatte ein paar Entgiftungen stationär, mit Medikamenten und unzählige kalte Entzüge zu Hause sowie 2 LZT. Ich war mal 6 Jahre abstinent, nach meiner 1. Entgiftung das ging recht gut, da ich gerade geheiratet hatte, eine Familie gründen wollte usw. da war die Motivation groß. Später war es dann… Mehr lesen »Guzek-Konzept: Es ist kein Kampf, sondern absolute Leichtigkeit
Abstinent: Wer nascht seitdem noch?
Jedes Mal, wenn ich es schaffte für längere Zeit nüchtern zu sein, stieg mein Zuckerkonsum immens an. Im ersten nüchternen Jahr jetzt, war es mir viel wichtiger keinen Alkohol zu trinken, aber da Zucker für Restless Legs (wie für vieles andere auch) einfach schädlich ist, habe ich mir eine Challenge… Mehr lesen »Abstinent: Wer nascht seitdem noch?
Es ist nicht Deine Aufgabe, ihn zu retten
Du machst deine Angst dass er “Eingehen” könnte ohne dich zur Feststellung dass er es ohne dich nie schaffen würde. Und somit scheint es deine Aufgabe zu sein ihn zu retten. Als trockene Alkoholikerin weiß ich dass das ein vollkommener Irrtum ist dem du da gedanklich erliegt. Solange mein Expartner… Mehr lesen »Es ist nicht Deine Aufgabe, ihn zu retten
Es geht mich nichts an, ob andere trinken
Als ich die Trinkerei vor über 2,5 Jahren beendet habe, habe ich direkt gesagt das ich keinen Alkohol mehr trinke. Das wurde natürlich zuerst mit Verwunderung, Spott und Unverständnis aufgenommen, ansonsten hat es niemanden interessiert, es wurde auch nicht weiter thematisiert. Heute ist es sowieso kein Thema mehr, für mich… Mehr lesen »Es geht mich nichts an, ob andere trinken
