Ich habe am Anfang der Abstinenz solche Termine gemieden. Nun anderthalb Jahre später hat sich mein Leben und mein Freundeskreis so geändert, dass es gar keine „trinkfreudigen Gelage“ mehr gibt. Also sie gibt es sicherlich, aber nicht mehr in meinem Umfeld. Jetzt wo Weihnachten näher rückt: nein, ich gehe auf keine Events, wo das kollektive Besäufnis im Vordergrund steht. Nicht weil ich Angst habe, wieder zu trinken, sondern weil ich es schlichtweg langweilig und blöd finde, anderen beim sich Besaufen zu zuschauen. ,,,
Ein anonymer Erfahrungsbericht aus dem Alkoholiker-Forum von Alkohol adé.
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Feiern ohne Alkohol in der Abstinenz – fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Musst Du in der Abstinenz Partys mit viel Alkohol meiden – und verändert sich dadurch Dein Freundeskreis?
In den ersten Monaten der Abstinenz ist es eine kluge Schutzstrategie, Anlässe mit viel Alkohol zu meiden. Geselligkeit, klirrende Gläser und trinkende Menschen gehören zu den stärksten Triggern für Suchtdruck, denn das Gehirn hat diese Situationen über Jahre mit Alkohol verknüpft. Solches Meiden ist kein Rückzug, sondern aktive Rückfallprävention. Mit wachsender Abstinenz verändert sich oft mehr als das Trinkverhalten: Interessen, Freundschaften und der Blick auf alte Rituale verschieben sich. Wenn Trinkgelage nicht mehr verlocken, sondern schlicht langweilen, spricht das für eine gefestigte Abstinenz. Die Entscheidung fällt dann nicht mehr aus Angst, sondern aus eigener Überzeugung.
Häufig gestellte Fragen zu Abstinenz und Freundeskreis (FAQ)
Sollte ich in der Abstinenz Partys mit viel Alkohol meiden?
Gerade in der frühen Abstinenz ist das sinnvoll, weil solche Anlässe starken Suchtdruck auslösen können. Später ist es eine persönliche Entscheidung. Wer hingeht, plant am besten eigene Getränke und einen frühen Ausstieg ein.
Verändert sich der Freundeskreis, wenn man aufhört zu trinken?
Häufig ja. Freundschaften, die vor allem auf gemeinsamem Trinken beruhten, verlieren an Bedeutung. Gleichzeitig entstehen oft neue Kontakte mit Menschen, die ähnliche Interessen teilen und wenig oder keinen Alkohol trinken.
Woran erkenne ich, dass meine Abstinenz gefestigt ist?
Ein gutes Zeichen ist, wenn Anlässe mit Alkohol keinen Suchtdruck mehr auslösen, sondern eher Gleichgültigkeit oder Langeweile. Das Suchtgedächtnis bleibt trotzdem bestehen. Eine gewisse Aufmerksamkeit für eigene Warnsignale lohnt sich deshalb auch nach langer Abstinenz.
Redaktionelle Texte werden geprüft von Dr. med. Bernd Guzek
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