Wer abends zum Glas greift, um runterzukommen, behandelt oft unbewusst einen Mangel – nicht im Kopf, sondern im Stoffwechsel. Das Glas Wein nach Feierabend löst… Mehr lesen »Abends ein Entspannungsglas (oder zwei) – steckt ein Tryptophanmangel dahinter?
Manchmal läuft das Gedankenkarussell am Abend ungebremst weiter. Viele greifen dann zum Feierabendglas, um zur Ruhe zu kommen – ohne zu wissen, dass Alkohol genau… Mehr lesen »GABA statt Entspannungsdrink: So kommt unser Nervensystem zur Ruhe
Später merkte ich wohl, dass viele der damaligen Freunde, später dann mit Familie und einem “anständigen” Beruf, weniger tranken als ich, der ich eine Musikerlaufbahn… Mehr lesen »Künstler und Drogen, das ist so eine Sache
Ich habe gestern Morgen beschlossen, dass ich die Nase voll habe. Vom Alkohol, meinen Ausflüchten und den immer gleichen “Ritualen”. Ich bin 54 und trinke… Mehr lesen »Ich habe gestern Morgen beschlossen, dass ich die Nase voll habe
In einer Lebensphase Mitte 20 habe ich angefangen jeden Abend Wein zu trinken. Von einem Glas bis zu einer Flasche waren es nur wenige Wochen.… Mehr lesen »Ich bin alkoholabhängig. Wow, das aufzuschreiben ist heftig.
Der Klassiker für mich ist immer noch joggen , wenn ich mal angespannt und gestresst bin, Laufschuhe an und los. Ich laufe dann 5 km,… Mehr lesen »Entspannungstipp: Joggen!
Ich hatte in den 70 Tagen auch viel Streß, aber seit einigen Tagen auch jetzt tatsächlich mal wieder das Verlangen nach Pause von alldem, sprich… Mehr lesen »Welches NEM eignet sich am besten zum Runterkommen?
Die Verbindung zu mir verliere ich generell leicht, wenn ein gewisses Maß an Input, Aktivität und Stress in meinem Alltag vorhanden ist über längere Zeit… Mehr lesen »Den Alkohol habe ich häufig eingesetzt um das Runterkommen zu beschleunigen
Ich habe immer zur Entspannung oder zum Stressabbau getrunken, meist aber ohne Genuss und nur für den Moment, wenn sich der gewünschte Effekt einstellt. Die… Mehr lesen »Ich habe immer zur Entspannung oder zum Stressabbau getrunken
Am liebsten war mir das Glas Wein im letzten Jahr gleich nach Feierabend so um 16.30. Um Runterkommen, abzuschalten. Auch um mich wieder fit zu… Mehr lesen »Das erste Glas Wein gleich nach Feierabend
Wir müssen Dir kurz auf den Keks gehen
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