Wenn ich in den Spiegel schaue, erkenne ich so langsam die wieder, die ich einmal war. Alleine schon dieses Gefühl ist ein großer Motivator. Ich… Weiterlesen »Es ist ein tolles Gefühl, morgens mit klarem Kopf aus dem Haus zu gehen
Ich war so konzentriert auf das Atmen als meine Rettung, da bin ich drüber eingeschlafen. Erst nur paar Minuten, dann mal ne Stunde, jetzt 7… Weiterlesen »Atemübungen gegen Schlafstörung
Ich bin nun seit zwei Wochen auf dem Weg zur Nüchternheit und habe seit vier Tagen nicht mehr geschlafen. Gehe heute zu meiner Ärztin ,… Weiterlesen »Seit zwei Wochen nüchtern, seit vier Tagen nicht mehr geschlafen – was tun?
… Mache schon seit über 15 Jahren Extremsport. Ultramarathons und Triathlon. Jedes mal um runterzukommen habe ich es mir angewöhnt Bier zu trinken. (GABA) Das… Weiterlesen »Ich kann 120 km am Stück laufen, bei Alkohol aber hören Wille und Verstand auf
Alkoholisiert schläft man zwar schneller ein – trotzdem torpediert Alkohol den gesunden Schlaf. Wichtige Schlafphasen finden nicht statt und die Entgiftung stresst den Körper. Normalerweise… Weiterlesen »Video: Alkohol zerstört den gesunden Schlaf
Wir müssen Dir kurz auf den Keks gehen
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