Atemübungen gegen Schlafstörung
Ich war so konzentriert auf das Atmen als meine Rettung, da bin ich drüber eingeschlafen….
Schlafen
Seit zwei Wochen nüchtern, seit vier Tagen nicht mehr geschlafen – was tun?
Ich bin nun seit zwei Wochen auf dem Weg zur Nüchternheit und habe seit vier…
Ich kann 120 km am Stück laufen, bei Alkohol aber hören Wille und Verstand auf
… Mache schon seit über 15 Jahren Extremsport. Ultramarathons und Triathlon. Jedes mal um runterzukommen…
Video: Alkohol zerstört den gesunden Schlaf
Alkoholisiert schläft man zwar schneller ein – trotzdem torpediert Alkohol den gesunden Schlaf. Wichtige Schlafphasen…
und dann auf 