Zurzeit fühle ich mich aber auch alles andere als Energie geladen..die Wochenenden sind irgendwie am schlimmsten geworden..obwohl man sich früher eher drauf gefreut hat … auch wen ich mal los gehe und was unternehme … und auch alles so mache wie vorher … nur halt ohne Alkohol und ohne Rauchen..
Was bei mir persönlich letzte Zeit sehr bedenklich ist, ist zwar einerseits gut das man Gewicht und unötiges Fett verliert – habe ca. 4 kg abgenommen – aber ich kann an manchen Tagen 8 Stunden nichts essen und ich habe kein Hungergefühl oder Appetit. Mir geht es dann letztendlich schlecht und fühle mich kraftlos …
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Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Warum fühlen sich gerade Wochenenden im Alkoholentzug so leer an, und wieso lässt dabei oft der Appetit nach?
Das beschriebene Muster – fehlende Vorfreude aufs Wochenende bei gleichzeitiger Erschöpfung und Appetitlosigkeit – lässt sich neurobiologisch gut einordnen. Nach dem Ende des Alkoholkonsums fällt die künstlich stimulierte Dopaminausschüttung weg, wodurch das Belohnungssystem vorübergehend unterversorgt bleibt. Genau diese Unterversorgung äußert sich häufig als Antriebslosigkeit und innere Leere – Zustände, die früher durch Alkohol, besonders an Wochenenden, kompensiert wurden. Auch der Appetit wird in dieser Phase über das vegetative Nervensystem mitgesteuert, das sich nach dem Alkoholentzug erst nach und nach neu justiert. Ausbleibendes Hungergefühl und Gewichtsverlust sind in den ersten Wochen deshalb keine Seltenheit, auch wenn sie zusätzlich verunsichern können. In der Regel handelt es sich um eine vorübergehende Anpassungsphase, die sich mit fortschreitender Abstinenz zunehmend bessert.
Häufig gestellte Fragen zu Appetitlosigkeit im Alkoholentzug (FAQ)
Ist Appetitlosigkeit im Alkoholentzug normal?
Ja. Der Körper reguliert Appetit und Hungergefühl über das vegetative Nervensystem, das sich nach dem Alkoholentzug erst neu einpendeln muss. Ein vorübergehend reduziertes Hungergefühl ist dabei keine Seltenheit.
Warum sind Wochenenden nach dem Alkoholentzug oft besonders schwer?
Wochenenden waren häufig fest mit Alkoholkonsum verknüpft. Fehlt dieser Trigger, wird die Unterversorgung des Belohnungssystems in genau diesen Momenten besonders deutlich spürbar.
Wie lange hält die Erschöpfung nach dem Alkoholentzug an?
Die akute Phase klingt meist nach ein bis zwei Wochen ab, die vollständige Anpassung von Stoffwechsel und Nervensystem kann jedoch mehrere Wochen bis Monate dauern.
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