Ich hatte zwischendurch auch immer Phasen, wo ich gar nichts getrunken habe und hatte dabei auch nie körperliche Entzugserscheinungen. Aber es ging mir auch nicht so richtig gut. Jetzt habe ich das Buch von Gaby gelesen und da ging mir dann ein Licht auf. Seit einer Woche mache ich den Plan mit den ganzen Nahrungsergänzungsmitteln und ich fühle mich schon sehr viel besser! Grundsätzlich lebe ich sehr gesund, wahrscheinlich konnte mein Körper daher den Alkohol all die Jahre auch gut kompensieren. Vor über 20 Jahren habe ich …
Ein anonymer Erfahrungsbericht aus dem Alkoholiker-Forum von Alkohol adé.
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Nährstoffmangel und Alkohol: Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek
Warum fühlt man sich ohne Alkohol oft nicht richtig gut, obwohl keine Entzugserscheinungen auftreten?
Häufig gestellte Fragen zu Nährstoffmangel und Nahrungsergänzung nach Alkohol
Warum fühle ich mich in der Abstinenz nicht besser, obwohl ich keine Entzugserscheinungen habe?
Häufig stecken Nährstoffdefizite dahinter, die sich über Jahre des Alkoholkonsums aufgebaut haben. Sie verursachen keine akuten Entzugssymptome, beeinträchtigen aber Energie, Stimmung und Belastbarkeit. Solange die Speicher leer sind, kommt das Wohlbefinden oft nicht richtig zurück.
Kann eine gesunde Ernährung die Folgen von Alkohol ausgleichen?
Nur teilweise. Alkohol verschlechtert die Aufnahme vieler Nährstoffe im Darm und steigert ihren Verbrauch. Eine gesunde Lebensweise mildert die Folgen ab, kann den Mehrbedarf nach längerem Alkoholkonsum aber meist nicht vollständig decken.
Wie schnell wirkt Nahrungsergänzung nach dem Alkoholentzug?
Manche Betroffene bemerken schon nach wenigen Tagen eine Besserung. Bis die Nährstoffspeicher vollständig aufgefüllt sind und sich Stimmung und Energie stabilisieren, vergehen meist mehrere Wochen. Bei Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme sollte der Plan ärztlich abgestimmt werden.
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