Abstinenz

Ein schlichter Wochen-Tracker hängt in einer ruhigen, farblosen Küche an der Wand. Acht Reihen von kleinen Kästchen sind sorgfältig mit roten Häkchen markiert. Ein roter Stift liegt auf der Arbeitsfläche darunter. Die nüchterne Atmosphäre vermittelt die stille Anstrengung und Beharrlichkeit eines Menschen, der Tag für Tag seinen Weg ohne Alkohol weitergeht.

Heute sind es acht Wochen ohne Alkohol!

von admin
17/06/202617/06/2026

Hallöchen an die Gruppe, heute sind es 8 Wochen ohne Alkohol. Im Grunde hat sich nicht viel geändert. Natürlich ist nicht ein Tag wie der… Mehr lesen »Heute sind es acht Wochen ohne Alkohol!

Ein geschwungener Feldweg führt durch eine sonnendurchflutete Hügellandschaft in die Ferne. Goldene Morgenstrahlen tauchen Wiesen, Bäume und sanfte Bergketten in warmes Licht. Die weite, friedliche Szenerie vermittelt Hoffnung, Freiheit und die Aussicht auf ein erfülltes Leben mit neuen Möglichkeiten.

Alkohol aufzugeben verbessert unser Leben

von admin
15/06/202615/06/2026

Alkohol aufzugeben verbessert unser Aussehen.Alkohol aufzugeben verbessert unsere Stimmung.Alkohol aufzugeben verbessert unsere Gesundheit.Alkohol aufzugeben verbessert unsere Energie.Alkohol aufzugeben verbessert unseren Verstand.Alkohol aufzugeben verbessert unsere Finanzen.Alkohol… Mehr lesen »Alkohol aufzugeben verbessert unser Leben

Ein Mann mittleren Alters sitzt an einem sonnigen Morgen entspannt auf einer Parkbank. Neben ihm liegt eine Zeitung, in seiner Hand hält er einen Thermobecher, und ein freundlicher Hund sitzt aufmerksam an seiner Seite. Die warme Stimmung, das ruhige Lächeln des Mannes und die friedliche Umgebung vermitteln Zufriedenheit, Gelassenheit und das Gefühl, dass im Leben nichts Wesentliches fehlt.

Nüchternheit bedeutet nicht, dass etwas fehlt

von admin
15/06/202615/06/2026

Nüchternheit bedeutet nicht, dass etwas fehlt – sondern dass alles da ist, was du wirklich zum Leben brauchst: Klarheit, Gesundheit und echte Freude.

Nachdenklicher Mann sitzt am späten Nachmittag an einem Tisch im warmen Sonnenlicht. Vor ihm steht ein einfaches Käsebrot in einer Glasbox. Er wirkt erschöpft und unruhig, während er gedankenverloren einen Schlüssel in der Hand hält. Die Szene symbolisiert, dass hinter vermeintlichem Alkoholverlangen oft schlicht Hunger steckt.

Hunger als Rückfall-Risiko – warum der Blutzucker über die Abstinenz entscheidet

von admin
15/06/202618/06/2026

Was ist eines der größten Rückfall-Risiken überhaupt? Nicht Stress. Nicht die Geburtstagsfeier. Sondern etwas, das man mit einem Käsebrot lösen kann. Warum kennt das kaum… Mehr lesen »Hunger als Rückfall-Risiko – warum der Blutzucker über die Abstinenz entscheidet

Nachdenkliche Frau mittleren Alters sitzt an einem ruhigen See auf einer Parkbank. Kühl-graues Morgenlicht, Schal und Winterjacke, ernster aber gefasster Gesichtsausdruck. Die Stimmung wirkt ruhig, ehrlich und melancholisch – kein künstliches Lächeln, sondern stille Zuversicht nach einem Jahr Abstinenz.

Ein Jahr Abstinenz: nicht alles rosig, aber ich gehe Dinge anders an

von admin
21/05/202616/05/2026

Jetzt nach über einem Jahr Abstinenz würde ich wie ihr beide sagen, es ist nicht immer rosig, aber das Leben ist für keinen Menschen immer… Mehr lesen »Ein Jahr Abstinenz: nicht alles rosig, aber ich gehe Dinge anders an

Ein nachdenklicher Mann mittleren Alters sitzt allein unter einer großen Stadtbrücke am Flussufer. Neben ihm stehen leere Bierdosen und eine Flasche in einer Plastiktüte. Die kühle, graue Morgenstimmung und die anonyme Stadtkulisse vermitteln Einsamkeit, Absturz und die stille Warnung, dass Alkoholabhängigkeit jeden treffen kann.

Ab wann ist jemand alkoholkrank?

von admin
18/05/202615/05/2026

Ab wann ist jemand alkoholkrank? Wenn jemand Schnaps trinkt, arbeitslos ist, oder gar beides und unter der Brücke lebt? Ich behaupte mal: „Wer … Melde… Mehr lesen »Ab wann ist jemand alkoholkrank?

Mann auf einer geselligen Abendveranstaltung lehnt ein angebotenes Bier mit unsicherem Lächeln und erhobener Hand ab, während um ihn herum andere entspannt feiern.

Alkohol in der Abstinenz? Ich habe Ausreden erfunden

von admin
08/05/202630/04/2026

Nach meiner ersten Entgiftung vor 18 Jahren war ich mit meiner Nüchternheit alles andere als glücklich. Im Gegenteil: Ich habe mich regelrecht dafür geschämt. Abstinent… Mehr lesen »Alkohol in der Abstinenz? Ich habe Ausreden erfunden

Frau sitzt mit zwei Freundinnen am Tisch, während diese Wein trinken und lachen. Sie selbst hält ein alkoholfreies Getränk und wirkt nachdenklich – typische soziale Situation als Trigger für Alkoholverlangen.

Abstinenz im Alltag: Mein Super-Trigger sind Treffen mit mehr als einer Freundin

von admin
20/04/202622/04/2026

Also mein Super-Trigger sind Treffen mit mehr als einer Freundin, es wird gekocht und getrunken. Da kriege ich Lust, zu trinken, weil es (auch) so… Mehr lesen »Abstinenz im Alltag: Mein Super-Trigger sind Treffen mit mehr als einer Freundin

Minimalistische Cartoon-Illustration: Eine kleine Figur steht in einem schlichten Flur vor zwei Türen. Die vordere Tür ist geschlossen und trägt ein leeres Schild, während dahinter eine zweite Tür leicht geöffnet ist und warmes Licht in den Raum fällt. Die Figur richtet ihren Blick zunächst auf die geschlossene Tür, nimmt aber das einladende Licht der offenen Tür wahr. Ruhige, reduzierte Darstellung in warmen, gedämpften Farbtönen.

Alkohol weg und gleichzeitig abnehmen? Warum das eine das andere gefährdet

von admin
08/04/202622/04/2026

Endlich kein Alkohol mehr. Jetzt schnell noch die Kilos weg. Klingt nach einem Plan – ist aber einer der häufigsten Fehler in der frühen Abstinenz.… Mehr lesen »Alkohol weg und gleichzeitig abnehmen? Warum das eine das andere gefährdet

Mann mittleren Alters sitzt angespannt in einer Arztpraxis, während sein Blutdruck gemessen wird, sein Blick wirkt besorgt und innerlich unruhig.

Alkohol war mein Werkzeug gegen Angst – aber sie wurde schlimmer

von admin
27/03/202626/02/2026

Ja – Alkohol war mein Werkzeug gegen Angst. Und zwar über viele Jahre. Aber das ist seit etwas mehr als zwei Jahren Geschichte.Ich habe Alkohol… Mehr lesen »Alkohol war mein Werkzeug gegen Angst – aber sie wurde schlimmer

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