Ich habe vorher ein bis zwei Liter Weißwein täglich getrunken, und zwar über Jahrzehnte. Als mein Mann plötzlich verstarb, stürzte mich das in die schwerste… Mehr lesen »Ich hab’s mit Hilfe von Gabys Buch geschafft – vier Jahre trocken!
Nach vier Wochen beginnt etwas Entscheidendes zu kippen – aber nicht im Sinne eines Endpunkts. Sondern im Sinne einer neuen Normalität. Bis hierher ging es… Mehr lesen »Verlässlichkeit statt dauernder Überlastung
Glück fällt nicht vom Himmel. Es entsteht dort, wo jemand aufhört zu jammern und anfängt zu handeln – gerade beim Thema Alkohol. Warum der Schlüssel… Mehr lesen »Der Schlüssel zum Glück steckt von innen
Ich finde es aber unmöglich und unverantwortlich ,dass Nervengift absichtlich direkt schnell verfügbar an den Kassen,wo jeder durch muß, platziert wird! Da zeigt sich wieder… Mehr lesen »Mich triggert das Zitterregal nicht – aber ich finde es unverantwortlich
Vier Wochen ohne Alkohol markieren keinen Endpunkt. Aber sie markieren einen Systemwechsel. In den ersten Tagen ging es um Akutreaktionen: Entzug, Unruhe, Schlaf, Stressachsen. In… Mehr lesen »Vier Wochen ohne Alkohol: Stabil, belastbar, nicht mehr im Ausnahmezustand
Ich hatte solche Blackouts ziemlich regelmäßig und ziemlich häufig. Zu meiner ganz schlimmen Zeit habe ich teilweise nicht mehr gewusst, worüber ich zwanzig Minuten vorher… Mehr lesen »Ich hatte Blackouts ziemlich regelmäßig und ziemlich häufig
Viele merken um diese Zeit herum, dass sich etwas Grundsätzliches verändert hat – nicht nur im Verhalten, sondern im inneren Erleben. Gedanken wirken klarer, Reaktionen… Mehr lesen »Was sich im Gehirn langfristig verändert
Hirnschäden bei Alkoholikern entstehen oft schleichend – und häufig aus einem simplen, übersehenen Vitaminmangel. Wird er nicht erkannt, kann aus einem vergleichsweise leicht zu behebenden… Mehr lesen »Hirnschäden bei Alkoholikern durch Vitaminmangel: Eine oft übersehene Gefahr
Anfänglich war es für mich tatsächlich eine Herausforderung. Ich weiß noch genau, wie mein Blick an diesen kleinen Flaschen hängen blieb und der Gedanke auftauchte:… Mehr lesen »Anfangs war das Alkohol-Regal an der Kasse eine Herausforderung
Oxytocin wird oft als „Bindungshormon“ bezeichnet. Treffender wäre: Sicherheitsbotenstoff. Es signalisiert dem Nervensystem, dass keine Gefahr besteht, dass soziale Nähe tragfähig ist und dass Wachsamkeit… Mehr lesen »Soziale Nähe ohne Alkohol: Dein Oxytocin-System findet zurück
Wir müssen Dir kurz auf den Keks gehen
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