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Ich bin 44 Jahre alt, habe mich Anfang September hier angemeldet, habe das Buch gelesen, lese auch immer wiede darin, habe seit 3 Wochen alle "Nem" beieinander ( war nicht ganz einfach und auch recht teuer) und experimentiere nun seither herum. Mit mäßigem Erfolg.
Mein großes Problem, was mich vor 4 Jahren dazu trieb täglich (abendlich) Alkohol zu trinken, ist ein massives Schlafproblem, welches vor dem Alkoholkonsum schon bestand und wirklich nicht auszuhalten war. Natürlich habe ich letztendlich durch das Trinken das Schlafproblem weiter verschlimmert und den Schlaf ganz ruiniert. Aber erstmal hat es eine gnaze Zeit lang geholfen. Es war das einzige, das bewirkte, das ich abends entspannen, abschalten und zur Ruhe kommen konnte. Das scheinen hier ja doch recht viele genau so zu kennen.
Bisher komme ich mit der Einnahme der NEM nicht sehr gut zurecht. Es ist für mich wahnsinnig kompliziert, unpraktisch und im Alltag kaum machbar sie regelmäßig und vollständig zu nehmen. Und nur dann scheinen sie ja etwas zu bewirken. Mit viel Streß habe ich es 3 Tage hintereinander geschafft sie ordnungsgemäß zu nehmen, am nächsten Tag habe ich es zu zwei Uhrzeiten nicht geschafft / vergesseen. Am 5. Tag war ich dann fast ganz wieder raus aus dem Einnahmeschema und habe nur morgens und abends was nehmen könnenn usw.
Dass alle, die es mit dieser Methode geschafft haben, keinen Alkohol mehr zu trinken, berufstätig sind, kann ich fast nicht glauben, da die Einnahme für mich kaum vereinbar mit einer täglichen Beruftstätigkeit erscheint. Ich tüftele gerade selbst ein Konzept aus (tägliche Portionen für mehrere Tage abmessen und hinstellen, Erinnerung, Wecker, usw.) wie ich das regeln kann, ist aber mühselig und noch nicht so effizient.
Trotz der Schwierigkeiten konnte ich an einigen Tagen eine leichte Wirkung feststellen und ich trinke seither weniger Alkohol. Das ist nicht das Ziel, aber trotzdem auch schon was gutes. Jedes Glas weniger ist gut.
Falls jemand einen genialen Trick kennt, wie man die Einnahme der Mittel gut in den Alltag integriert und die Einnahme nicht immer wieder vergisst, mag er es mich gern wissen lassen 🙂
Viele Grüße,
viel Erfolg euch weiterin und ein schönes Wochende!
@gaby_guzek Aha, die Halbwertzeit, das wußte ich nicht, passt aber zu meiner Schlafzeit 😀 Ich schlafe so lange das Melatonin wirkt.
Ja, ist ne Idee, ich schaue mir das zögernde Melatonin gleich mal an. 😉 Und heute abend 15mg-Versuch. Danke!
Ich habe leider keine Wirkung festgestellt. An sich ist das ja eine sehr tolle Schlafwurzel. Vielleicht muß ICH einfach bei allen Mitteln die Dosierung stark erhöhen.
Die Faustformel bei Ashwaganda ist: 8mg pro kg Körpergewicht. Das gilt als "sicher" und das Ganze hat noch Luft nach oben.
LG
@gaby_guzek Danke, gut zu wissen, ich habe noch Ashwagandha und versuche es mal mit angepasster Menge. Viele Grüße
@rosine123 Danke! 🤗
Ja,ein falscher, hinterhältiger Freund, tatsächlich überhaupt kein Freund, auch wenn er so tut. Eigentlich ein Feind. Dir weiterhin viel Erfolg und alles Gute.
