Vom dry january nahtlos in die Fastenzeit – von der Alkoholpause zur Abstinenz
Durch einen längeren Klinikaufenthalt in einer psycho-somatischen Klinik, in der Alkohol strengsten verboten war, habe ich gelernt, wie gut es mir “ohne” gehen kann. Dann habe ich aus Leichtsinn wieder etwas getrunken und war sofort wieder “drin” in der Spirale und es ging mir entsetztlich schlecht. Mit dem 1. Jänner… Mehr lesen »Vom dry january nahtlos in die Fastenzeit – von der Alkoholpause zur Abstinenz
Disziplin oder Moralisieren helfen wenig, vom Alkohol loszukommen
Mir als gesundheitsbewusstem Sportler hilft auch zu wissen, dass ich mit Alk das zerstöre , was ich mir mit Training und Normalgewicht mühsam erarbeitet habe bzw erarbeite. Damit, nicht mit dem Alk, verknüpfe ich verstärkt meine Identität. Tränke ich Alk, zumal so problematisch wie früher jahrzehntelang, würde ich mich grob… Mehr lesen »Disziplin oder Moralisieren helfen wenig, vom Alkohol loszukommen
Rückfall: Selbstverständlich gibt es den einen Supertrigger – aber ich kenne ihn nicht
Selbstverständlich gibt es den einen Supertrigger. Den, der mich an meine Grenzen bringt, der mich fordert und der es vielleicht schaffen könnte, meine Werte über den Haufen zu werfen. Was ihn so unberechenbar macht: Ich kenne ihn nicht. Ich habe keine Ahnung, wie er aussehen wird oder was er mir… Mehr lesen »Rückfall: Selbstverständlich gibt es den einen Supertrigger – aber ich kenne ihn nicht
Hypnose gegen Alkoholsucht – meine erste Erfahrung
Ich wollte hier kurz meine Eindrücke von meiner gestrigen Hypnose schildern: Es gibt ja verschiedene Hypnosetechniken. Bei Suchtverhalten ist eine Methode nach dem Simpson-Protocol die beste Wahl, das haben mir auch einige bestätigt. Gesagt, getan… das ganze dauerte 2 volle stunden. Der Hypnotiseur konzentriert sich hierbei auf das Überbewusstsein. Es… Mehr lesen »Hypnose gegen Alkoholsucht – meine erste Erfahrung
Die größte Täuschung war die Angst vor einem Leben ohne Alkohol
Aber noch größer war eine andere Angst: die Vorstellung, nie wieder trinken zu dürfen. Dieser Gedanke hat mich regelrecht blockiert. Mein Kopfkino lieferte sofort die passenden Bilder: ein graues Leben ohne Geselligkeit, ohne Feiern, ohne Leichtigkeit. Heute weiß ich, dass diese Bilder ziemlich wenig mit der Realität zu tun haben.… Mehr lesen »Die größte Täuschung war die Angst vor einem Leben ohne Alkohol
Nächtliche Panikattacken und Herzrasen nach Alkohol – ich kenne das sehr gut
Ich trank immer nach der Arbeit, bei mir zu Hause. Am Anfang hat mich das Glas Wein entspannt, doch aus dem Glas wurden mehrere Gläser und am Ende meiner Sucht war ich bei 1-2 Flaschen. Da ich in Schichten arbeitete, gab es da schon Tage wo ich nicht’s trank, fiel… Mehr lesen »Nächtliche Panikattacken und Herzrasen nach Alkohol – ich kenne das sehr gut
Schlaflos wegen Alkohol-Kater – habt Ihr das auch?
Habt ihr das auch? Todmüde nach einer besoffenen Nacht und trotzdem kann ich weder an diesem noch am nächsten Tag schlafen. Magendruck und die Gedanken Rasen….Meine hangover wurden über die Jahre immer schlimmer. Damals ein bisschen Kopfweh und heute Krisen, Angst und Panikattacken. Ein paar Stunden trinken und dafür 2-3… Mehr lesen »Schlaflos wegen Alkohol-Kater – habt Ihr das auch?
Auch die Alkoholträume sind verschwunden
Ich habe mich mir selbst gegenüber ehrlich gemacht – und genau das war über viele Jahre eines meiner größten Probleme gewesen. Durch das detaillierte Beschreiben bin ich noch einmal bewusst in diese Situationen eingetaucht. Es war belastend, aber danach war die schwerste Arbeit getan. Ich hatte alles „schwarz auf weiß“.… Mehr lesen »Auch die Alkoholträume sind verschwunden
Alkoholentzug: Denkt man nüchtern noch jeden Tag an Alkohol?
Ich bin noch ganz am Anfang meiner Abstinenz aber ich finde es toll, dass ihr, die den Absprung schon länger geschafft habt trotzdem hier den Neulingen Tipps gebt 🙂Es würde mich wirklich interessieren: wie ist es zB schon Monate nüchtern zu sein? Denkt man jeden Tag noch an Alkohol und… Mehr lesen »Alkoholentzug: Denkt man nüchtern noch jeden Tag an Alkohol?
Abstinenz: Am Anfang wirkt der Berg riesig. Aber jeder Schritt lohnt sich. Wirklich jeder.
Du hast gefragt, ob Alkohol irgendwann ein Randthema wird. Ja – wird er. Bei mir ist er heute nur noch ein Schatten am äußersten Bildrand. Er bestimmt nicht mehr mein Leben, zieht keine Fäden mehr in meinem Kopf. Ich habe mich damals oft gefragt: Wie soll ich ohne Alkohol funktionieren?… Mehr lesen »Abstinenz: Am Anfang wirkt der Berg riesig. Aber jeder Schritt lohnt sich. Wirklich jeder.
