Ich habe in den letzten ca 10 Jahren von 65/70 kg auf aktuell 131 kg zugenommen, aber nicht weil ich mit dem Trinken aufgehört habe, sondern wegen des Alkoholkonsums. Nach dem Trinken folgten regelmäßig Freßanfälle und durch meinen alkoholisierten Zustand hatte ich auch keine Hemmungen, mich zu überessen.
Heute ist der 13. alkoholfreie Tag und ich habe beobachtet, daß ich in den ersten Tagen …
Ein anonymer Erfahrungsbericht aus dem Alkoholiker-Forum von Alkohol adé.
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achliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek: Gewichtszunahme durch Alkohol
Kann Alkohol Fressanfälle auslösen und auf Dauer zu starkem Übergewicht führen?
Ja, und dieser Bericht beschreibt sehr genau, wie das zusammenhängt. Alkohol liefert mit rund 7 Kilokalorien pro Gramm selbst viel Energie. Der Körper verbrennt ihn bevorzugt und lagert das Fett aus der Nahrung eher ein. Zugleich dämpft Alkohol Sättigungssignale wie das Hormon Leptin und steigert den Appetit. Entscheidend ist aber die Enthemmung: Alkohol schwächt die Kontrolle des Stirnhirns. Essen und Trinken sprechen dasselbe Belohnungssystem an. Fehlt die Bremse, wird aus Appetit schnell ein Fressanfall. Dass die Kilos vom Trinken kamen und nicht vom Aufhören, ist deshalb typisch. Mit der Abstinenz fallen beide Effekte weg: die Kalorien aus dem Alkohol und der Kontrollverlust beim Essen.
Häufig gestellte Fragen zu Fressanfällen und Gewichtszunahme durch Alkohol (FAQ)
Warum bekommt man nach Alkohol Heißhunger?
Alkohol hemmt Sättigungssignale wie Leptin und regt Hungerzentren im Gehirn an. Gleichzeitig senkt er die Selbstkontrolle. Deshalb wird nach dem Trinken oft mehr und ungehemmter gegessen, häufig fettreich und deftig.
Macht Alkohol dick?
Ja. Alkohol hat fast so viele Kalorien wie Fett und wird vom Körper zuerst verbrannt. Die Nahrung, die zusätzlich gegessen wird, landet eher in den Fettdepots. Bei regelmäßigem Konsum und Essattacken nach dem Trinken summiert sich das über Jahre deutlich.
Nimmt man ab, wenn man mit dem Trinken aufhört?
Oft ja, weil die Alkoholkalorien und die enthemmten Essattacken wegfallen. Manche greifen in der ersten Zeit vermehrt zu Süßem. Das legt sich bei den meisten mit wachsender Stabilität in der Abstinenz.
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