Schon vor langer Zeit habe ich gemerkt, dass ich meinen Tagesablauf vom Alkohol abhängig gemacht habe und irgendwann vor ein paar Jahren merkte ich, dass mich der Alkohol fest im Griff hat und mein Leben kontrolliert – und ich lasse mich nicht gern kontrollieren. So habe ich fest entschlossen “einfach” aufgehört. Bis…. ja, und das ist das Tückische daran bei mir, bis ich in geselligem Beieinander wieder ein “Gläschen” getrunken habe in der Absicht nicht wieder in das alte Muster zu verfallen. Das war bei mir aber ein Trugschluss, denn ganz schnell habe ich wieder täglich meinen Wein genossen und der Vorsatz, nur am Abend ein Glas zu trinken, war schnell vergessen. ….
Ein anonymer Erfahrungsbericht aus dem Alkoholiker-Forum von Alkohol adé.
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Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek: Rückfall nach Abstinenz
Kann man nach einer Phase der Abstinenz wieder kontrolliert trinken – oder führt schon ein Glas zurück in die Alkoholsucht?
Was die Autorin beschreibt, ist eines der häufigsten Muster bei einer Alkoholsucht: Nach einer Zeit ohne Alkohol wirkt ein einzelnes Glas harmlos, doch es reaktiviert alte Bahnen. Das Gehirn hat den Konsum im Suchtgedächtnis gespeichert, und diese Spuren bleiben auch nach längerer Abstinenz erhalten. Schon eine kleine Menge kann über den Priming-Effekt von Alkohol das Verlangen nach mehr auslösen. Deshalb hält der Vorsatz, nur ein Glas am Abend zu trinken, bei einer Abhängigkeit selten lange. Das ist keine Willensschwäche, sondern eine neurobiologische Folge der Sucht. Für die meisten Betroffenen ist konsequente Abstinenz deshalb der verlässlichste Weg zurück zu einem selbstbestimmten Leben.
Häufig gestellte Fragen zu Rückfall und kontrolliertem Trinken bei Alkoholsucht (FAQ)
Kann man nach einer Alkoholsucht wieder kontrolliert trinken?
Bei einer bestehenden Abhängigkeit gelingt kontrolliertes Trinken nur selten dauerhaft. Das Suchtgedächtnis bleibt auch nach längerer Abstinenz aktiv und kann durch Alkohol schnell wieder angestoßen werden. Die meisten Betroffenen fahren mit vollständiger Abstinenz deutlich stabiler.
Warum führt schon ein Glas Alkohol oft zum Rückfall?
Bereits eine kleine Menge Alkohol aktiviert das Belohnungssystem und weckt das Verlangen nach mehr. Dieser Priming-Effekt wirkt unabhängig von guten Vorsätzen. Aus dem einen Glas wird so oft schnell wieder ein tägliches Muster.
Ist ein Rückfall ein Zeichen von Versagen?
Nein. Rückfälle gehören bei Alkoholsucht zum typischen Verlauf und sagen nichts über Deine Willenskraft aus. Wichtig ist, den Rückfall als Erfahrung zu nutzen und den Weg in die Abstinenz erneut aufzunehmen.
Redaktionelle Texte werden geprüft von Dr. med. Bernd Guzek
Die Texte auf der Seite ersetzen keine medizinische Beratung.
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