Bin ich schon Alkoholiker?
Bin ich jetzt eigentlich ein Alkoholiker? Genau um die Beantwortung dieser Frage habe ich mich Jahre, eigentlich Jahrzehnte drum herum gedrückt. Wer mag das schon gerne hören? Von Gaby Guzek Trinke ich schon zu viel? Viele Menschen, die trinken, kennen diese eine nagende Frage. Sie taucht spätabends auf dem Sofa… Mehr lesen »Bin ich schon Alkoholiker?
Träumen vom Alkohol – Rückfallgefahr oder gutes Zeichen?
Alkoholträume – für manche ein angstbesetztes Alarmsignal, dass ein Rückfall bevorstehen könnte – für andere ein Zeichen dafür, dass ihre Verarbeitung der Suchtzeit vorangeht und sie innerlich weitergekommen sind.“ Was sagt die Wissenschaft dazu? Wir haben uns das mal näher angeschaut. Von Dr. med. Bernd Guzek Viele Menschen, die mit… Mehr lesen »Träumen vom Alkohol – Rückfallgefahr oder gutes Zeichen?
Warum verlierst du bei einem Glas Alkohol sofort die Kontrolle, während andere locker aufhören?
Warum du nicht „nur ein Glas“ trinken kannst – Neurotransmitter, präfrontaler Cortex & genetische Unterschiede erklärt. Neurotransmitter-Ungleichgewicht, schwacher präfrontaler Cortex & Epigenetik erklären es. Von Gaby Guzek Zusammenfassung: Die Frage, die fast jeder mit Alkoholproblem stellt „Warum können die anderen einfach mal ein Glas trinken und dann monatelang nichts –… Mehr lesen »Warum verlierst du bei einem Glas Alkohol sofort die Kontrolle, während andere locker aufhören?
Alkoholische Kardiomyopathie – wenn der Alkohol den Herzmuskel angreift
Die alkoholische Kardiomyopathie ist eine der gefährlichsten, aber oft übersehenen Folgen von chronischem Alkoholkonsum. Symptome, Diagnose, Behandlung, Regeneration und welche Nährstoffe dem Herz helfen können. Von Dr. med. Bernd Guzek Alkohol ist ein Nervengift. Dass das Nervengift unser Gehirn schädigt, weiß mittlerweile wohl jeder – auch wenn man es gern… Mehr lesen »Alkoholische Kardiomyopathie – wenn der Alkohol den Herzmuskel angreift
Ernährung ohne Alkohol: Blutzucker stabilisieren, Rückfallrisiko senken
Ketogene & very Low-Carb Ernährung stabilisiert den Blutzuckerspiegel, reduziert stille Entzündungen und senkt nachweislich die Rückfallquote bei Alkohol-Abstinenz. Von Gaby Guzek Warum Ernährung der unterschätzte Schlüssel für langfristige Abstinenz ist Viele Frischabstinente kämpfen mit stark schwankendem Blutzucker und unterschätzen, dass genau diese Achterbahn oft als „Saufdruck“ fehlinterpretiert wird. Gleichzeitig bleiben… Mehr lesen »Ernährung ohne Alkohol: Blutzucker stabilisieren, Rückfallrisiko senken
Ist Vitamin D ein Schlüsselvitamin gegen Sucht?
Vitamin D gilt als Sonnenvitamin – wichtig für Knochen, Muskeln und Abwehr. Doch neuere Forschung deutet darauf hin, dass es auch das Belohnungssystem im Gehirn beeinflusst. Ein Mangel könnte das Risiko für Abhängigkeit erhöhen – und eine Ergänzung helfen, Stabilität zurückzugewinnen. Von Dr. med. Bernd Guzek Zunehmend Hinweise auf die… Mehr lesen »Ist Vitamin D ein Schlüsselvitamin gegen Sucht?
Kontrolliert trinken? Warum das nicht funktioniert
Irgendwie muss ich das doch in den Griff kriegen … viele erinnern sich an die Phase in der Vergangenheit, andere versuchen es immer noch verzweifelt und stecken noch mittendrin. „Kontrolliertes Trinken“ setzt aber intakte Kontrollmechanismen voraus. Für diagnostizierte Abhängigkeit ist Abstinenz ist die einzige stabile Lösung. Von Dr. med. Bernd… Mehr lesen »Kontrolliert trinken? Warum das nicht funktioniert
Nüchtern bleiben mit der 3-Minuten-Inventur
Nach stressigen Tagen hat man eher den Wunsch etwas zu trinken – weil man sich vom Tag erschöpft, aber aufgeregt fühlt: “Nun muss ich aber runterkommen!” Dann soll’s der Alkohol richten, und es wird wieder mal viel zu viel. Die “3-Minuten-Inventur” ist eine bewährte, einfache Taktik, damit Du gar nicht… Mehr lesen »Nüchtern bleiben mit der 3-Minuten-Inventur
Wissenschaft: Ein gestörter Hirnstoffwechsel kann Süchte auslösen
Nicht Willensschwäche, sondern Biochemie: Ein gestörter Hirnstoffwechsel kann Sucht auslösen oder verstärken. Neuere Studien zeigen, wie Energiekrisen im Gehirn, Nährstoffmängel und Entzündungen das Belohnungssystem verändern – und warum klassische Suchttherapien oft am Körper vorbeigehen. Wer Sucht verstehen will, muss den Stoffwechsel des Gehirns verstehen. Von Dr. med. Bernd Guzek Hirnstoffwechsel… Mehr lesen »Wissenschaft: Ein gestörter Hirnstoffwechsel kann Süchte auslösen
Video-Blog: Darum zerstört Alkohol auf Dauer die Lust
Gaby Guzek im Video-Blog über ein ebenso heikles wie wichtiges Thema. Das Transkript zum Video: Hallo und herzlich willkommen zu einem neuen Video von “Nicht geschüttelt, nicht gerührt, dem Kanal von Alkohol” für ein abstinentes und alkoholfreies Leben. Heute knöpfen wir uns mal vor, was man so allgemein die schönste… Mehr lesen »Video-Blog: Darum zerstört Alkohol auf Dauer die Lust
Alkohol, Potenz und Libido – darum zerstört der Rausch auf Dauer die Lust
Der Shakespeare-Effekt Der Satz stammt aus der berühmten „Porter Scene“. Schon Shakespeare erkannte, was die Medizin heute exakt erklären kann: Alkohol stimuliert das Verlangen, hemmt aber die Fähigkeit – sowohl körperlich als auch psychisch. Shakespeare spielt damit auf die paradoxe Wirkung an: Alkohol verführt durch Enthemmung, verhindert aber zugleich die… Mehr lesen »Alkohol, Potenz und Libido – darum zerstört der Rausch auf Dauer die Lust
Nach dem Trinkgelage mitten in der Nacht an den Kühlschrank – warum ist das so?
Von Dr. med. Bernd Guzek Viele kennen das: Nach einem feuchtfröhlichen Abend meldet sich irgendwann der Hunger. Mitten in der Nacht, oft gegen drei oder vier Uhr, steht man plötzlich in der Küche und sucht nach Pizza, Chips oder Schokolade. Selbst Menschen, die abends kaum Appetit haben, wachen nach Alkohol… Mehr lesen »Nach dem Trinkgelage mitten in der Nacht an den Kühlschrank – warum ist das so?
