Ausgewählte Beiträge aus den Foren

Mutter sitzt am Abend mit einem Glas Wein vor dem Wohnmobil auf einem Campingplatz. Ihre beiden jungen Töchter stehen besorgt vor ihr und sprechen sie auf ihren Alkoholkonsum an.

“Mama, wir haben Angst, dass du zu viel trinkst”: Alkoholsucht aus Kindersicht

Wir waren auf einem Campingplatz, ich saß am Abend mit meiner Flasche Wein vor dem Wohnmobil – und da kamen meine beiden Töchter, sie waren damals vielleicht 9 und 11 Jahre alt, das weiß ich nicht mehr genau. Ich sah ihnen die Anspannung an, die ältere sagte dann: Mama, wir… Mehr lesen »

Schlafende Frau in einem abgedunkelten Schlafzimmer. In einer Traumblase erscheint eine gesellige Szene mit vertrauten Menschen und Alkohol – ruhig und positiv, ohne bedrohliche Stimmung.

Alkohol-Träume in der Abstinenz – das war neu für mich

Ich hatte jetzt 2 x Alk-Träume 😳 Das ist trotz der bereits (kurzen) Alkpausen in der Vergangenheit was Neues. Vermutlich weil ich mich diesmal mit meiner Sucht anders auseinander setze. Die Träume waren aber was Alk betrifft nicht heftig – waren aber von Personen begleitet welche in meiner Vergangenheit einen… Mehr lesen »

Nachdenkliche Frau mit fragendem Blick stützt ihren Kopf auf eine Hand und blickt in die Kamera

Wie seid Ihr rausgekommen aus der Sucht?

Da hier so viele schon den Ausstieg geschafft haben und ich jeden Tag wieder aufs neue gegen die Sucht verliere, möchte ich fragen, ob ihr mir kurz erläutern könnt, wie ihr wirklich raus gekommen seid. Das würde mir wirklich sehr helfen! Ein kurzer Kommentar reicht schon. … Ein anonymer Erfahrungsbericht… Mehr lesen »

Eine Frau steht auf einer weiten, grünen Hügellandschaft und blickt erleichtert ins warme Sonnenlicht, während hinter ihr dunkle Wolken aufziehen. Das Bild vermittelt Klarheit, Hoffnung und neue Lebensfreude nach einer schweren Zeit.

Es ist einfach krass, wie geil das Leben ohne Alkohol ist!

Die ersten Wochen waren das reinste Massakar in meinen Kopf. Bin durch die Hölle gegangen. Der Gedanke… Ich trinke nie wieder Alkohol fand mein Hirn so dermaßen beschissen. Aber ich habe mir immer wieder gesagt, du musst diesen Leuten jetzt einfach vertrauen und besonders meinem Vater( seit 40 Jahren trocken).… Mehr lesen »

Ein erschöpft wirkender Mann sitzt in einem hellen Behandlungszimmer seiner Hausärztin gegenüber. Die Ärztin spricht ihm ruhig zu und hält ein Rezept in der Hand.

Samstagmorgen, keine Lust mehr zu trinken – so begann mein Alkoholentzug

Als ich aufhören wollte, schob ich es schon ein paar Tage vor mir her. Und genau an einem Samstagmorgen hatte ich einfach keine Lust mehr und ließ das Bier am Abend weg. Mir gings dann die ersten Tage recht schlecht, schwitzen, zittern, kaum Schlaf, Anfang der Woche bin ich dann… Mehr lesen »

Das Bild fängt die stille Freude eines wirklich erholsamen, alkoholfreien Urlaubs ein – mit Fokus auf Ruhe, Weite und dem bewussten Genießen des Augenblicks.

Nach meinem ersten alkoholfreien Urlaub war ich so erholt wie noch nie zuvor

… Man erlebt die einzelnen Momente bewusster, kostet sie intensiver aus und kommt tatsächlich zur Ruhe. Das ist am Ende viel mehr wert, als ständig mit Zweifeln oder dem Gefühl dazustehen, etwas zu verpassen. Denn: Es gibt’s nichts zu verpassen! Nach meinem ersten alkoholfreien Urlaub war ich so erholt wie… Mehr lesen »

Eine erschöpfte Frau sitzt mit geschlossenen Augen und den Händen an den Schläfen, während um sie herum die Anforderungen des Alltags – Beruf, Kinder, Haushalt, Garten und Termine – wie ein hektischer Strudel wirken. Im unteren Bildteil erscheint derselbe Mensch in einer ruhigen, entspannten Situation mit einem Glas Wasser und einem Notizbuch. Das Motiv symbolisiert den Zusammenhang zwischen Alltagsstress, Suchtdruck und dem Finden neuer, alkoholfreier Wege zur Entspannung.

Mein Trink-Trigger ist oft der Alltagsstress

… der Trigger ist bei mir oft auch der Alltagsstress, zwischen Beruf , Termine der Kinder Haushalt, Garten und Co. klopfte pünktlich zum Abend das Craving an und möchte bitte sein Entspannungsglas pünktlich zum wohlverdienten Feierabend, logisch! Da man sich über die Zeit immer mehr beobachtet erkennt man langsam ein… Mehr lesen »

Ein stark abgenutzter Nüchternheits-Chip auf rissigem Beton, mit Staub und hartem Licht als Symbol dafür, dass selbst jahrzehntelange Abstinenz keine absolute Garantie ist.

Rückfall nach 35 Jahren Abstinenz – was für mich besonders furchtbar war

Ich war 35 Jahre abstinent, ich kann noch nicht einmal sagen, dass ich stolz darauf war; es war für mich zum Normalzustand geworden. Darum war es für mich um so erschreckender, dass ich im …, und noch einmal im … zwei schlimme Rückfälle hatte. Der zweite war so schlimm, dass… Mehr lesen »

Junge Frau sitzt nachdenklich an einem Tisch in einem Untersuchungszimmer. Vor ihr stehen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Medikamentenfläschchen, während im Hintergrund eine Ärztin den Raum verlässt. Die Szene vermittelt das Gefühl, nach einem Alkoholentzug mit offenen Fragen und der weiteren Versorgung allein gelassen zu werden.

Nach dem Alkoholentzug medizinisch allein gelassen – keiner redet über Nährstoffe

Ich finde es ja generell wenig hilfreich, dass man nach dem Entzug medizinisch ziemlich allein gelassen wird. Kein Arzt empfiehlt Nahrunsgergänzungsmittel oder gar Medikamente. Während des Entzugs bekam ich nur prophylaktisch Vitamin B1 und B6 (als Kombi) und Kalium und/oder Natrium (eines der Mineralien fehlte dann akut bei mir immer). Aber danach:… Mehr lesen »

Das Bild zeigt einen Mann, der nach einer kleinen Stolperstelle auf einem Waldweg ruhig nach vorn blickt – der Weg führt hell und sichtbar weiter und vermittelt Zuversicht statt Resignation.

Ein Rückfall in der Abstinenz löscht keine persönliche Entwicklung

Ein Rückfall macht die persönliche Entwicklung während einer Abstinenz nicht ungeschehen.Wenn jemand nach langer Abstinenz einmal trinkt, sofort erkennt, was passiert ist, die Notbremse zieht und seinen Weg konsequent fortsetzt, dann beginnt sein Leben nicht wieder bei Null. Der Abstinenzzähler vielleicht schon – wenn er dabei hilft, ehrlich zu sich… Mehr lesen »