Nüchtern betrachtet

Mann steht vor seiner alten Stammkneipe und schaut alten Freunden zu, die drinnen trinken. Sinnbild für die Romantisierung vor einem Rückfall.

Romantisierung: Wenn Dein Suchtgedächtnis Dich dreist anlügt

Romantisierung ist einer der gefährlichsten Tricks des Suchtgedächtnisses: Es zeigt Dir die schönen Seiten des Trinkens – und blendet alles Schmerzhafte aus. Warum diese rosige Erinnerung ein echtes Warnsignal für einen Rückfall ist und wie Du sie durchschaust, erfährst Du hier. Gaby Guzek M.A. Medizinjournalistin · Bestsellerautorin · Sobriety-Coach Irgendwann… Mehr lesen »

Nachdenklicher Mann sitzt am späten Nachmittag an einem Tisch im warmen Sonnenlicht. Vor ihm steht ein einfaches Käsebrot in einer Glasbox. Er wirkt erschöpft und unruhig, während er gedankenverloren einen Schlüssel in der Hand hält. Die Szene symbolisiert, dass hinter vermeintlichem Alkoholverlangen oft schlicht Hunger steckt.

Hunger als Rückfall-Risiko – warum der Blutzucker über die Abstinenz entscheidet

Was ist eines der größten Rückfall-Risiken überhaupt? Nicht Stress. Nicht die Geburtstagsfeier. Sondern etwas, das man mit einem Käsebrot lösen kann. Warum kennt das kaum jemand – obwohl Bill W. es schon 1968 wusste? Dr. med. Bernd Guzek Arzt & Wissenschaftsjournalist Es ist Nachmittag, irgendwann gegen drei. Die Stimmung kippt.… Mehr lesen »

Ein scheinbar harmloses Feierabendbier steht im Mittelpunkt des Bildes. Unter dem Glas öffnet sich eine farbenreiche mikroskopische Welt aus Darmbakterien. Tropfen aus dem Bier reißen eine breite Schneise durch diese lebendige Gemeinschaft und symbolisieren, wie Alkohol das Gleichgewicht der Darmflora stören und nützliche Mikroorganismen verdrängen kann. Photorealistische Illustration mit wissenschaftlicher Symbolik.

Der versteckte Preis des Feierabendbiers: Alkohol ruiniert die Darmflora

Dr. med. Bernd Guzek Arzt & Wissenschaftsjournalist Regelmäßiger Alkoholkonsum verändert die Zusammensetzung der Darmflora – und das nicht erst bei schwerem Missbrauch. Schon moderate Mengen verschieben das bakterielle Gleichgewicht im Darm messbar. Die Folgen reichen weit über die Verdauung hinaus: Die Darmflora steuert mit, wie viel Serotonin der Körper produziert – djenem… Mehr lesen »

Ein erschöpft wirkender Mann sitzt allein an einem alten Küchentisch. Vor ihm steht lediglich ein Teller mit einer Scheibe Brot, umgeben von mehreren leeren Bierflaschen. Warmes Sonnenlicht fällt durch ein Fenster auf seine geröteten Unterarme. Die Szene vermittelt Einsamkeit, Mangelernährung und die gesundheitlichen Folgen eines langjährigen Alkoholkonsums.

Ein Vitaminmangel bei Alkoholikern, der tödlich enden kann

Die Haut rötet sich an Stellen, die der Sonne ausgesetzt sind. Der Darm spielt verrückt. Und irgendwann lässt das Gedächtnis nach. Drei Symptome, die kein Mensch spontan zusammenbringt. Dabei können sie eine gemeinsame Ursache haben. Erfahrene Ärzte jedenfalls werden bei dieser Kombination hellhörig und stellen eine Frage, die Betroffene nicht… Mehr lesen »

Eine Frau sitzt abends auf einem Sofa. Die linke Bildhälfte zeigt sie angespannt und erschöpft mit den Händen an den Schläfen. Die rechte Bildhälfte zeigt dieselbe Frau entspannt mit geschlossenen Augen und einem Glas Rotwein in der Hand. Eine leuchtende Linie trennt beide Zustände und symbolisiert den Wechsel von innerer Anspannung zu vermeintlicher Entspannung durch Alkohol.

Abends ein Entspannungsglas (oder zwei) – steckt ein Tryptophanmangel dahinter?

Wer abends zum Glas greift, um runterzukommen, behandelt oft unbewusst einen Mangel – nicht im Kopf, sondern im Stoffwechsel. Das Glas Wein nach Feierabend löst die Anspannung tatsächlich, zumindest für eine Stunde. Doch warum so viele genau dann zum Alkohol greifen, hat einen tieferen Grund: Dem Körper fehlt der Eiweißbaustein… Mehr lesen »

Frau sitzt bei einem Abendessen in warmem Kerzenlicht und hält ein Glas Rotwein in der Hand. Mit leicht besorgtem Gesichtsausdruck legt sie die andere Hand auf die Brust, als würde sie sich nach dem Trinken unwohl fühlen. Die gemütliche Atmosphäre und die unscharfen Lichter im Hintergrund stehen im Kontrast zu ihrem sichtbaren Unbehagen.

Herzrasen vom Wein? Das Notfallsignal Deines Körpers

Das Glas Wein war gut, doch plötzlich pocht das Herz bis zum Hals. Dieses unangenehme Herzrasen ist kein Zufall – und oft mehr als eine reine Histamin-Intoleranz. Im Körper reagiert in solchen Momenten ein explosives Trio: Das gefäßerweiternde Histamin aus dem Wein trifft auf den Alkohol und dessen giftiges Abbauprodukt… Mehr lesen »

abstract artistic visualization of a human neural network, one side calm with smooth blue lines, the other side chaotic with warm disrupted patterns

Alkohol und Krebs: Sieben Organe, ein Risiko

Wer beim Thema Krebs an Alkohol denkt, hat meistens sofort die Leber im Kopf. Doch die Wahrheit ist ungleich unheimlicher: Bereits in Mund und Rachen wandeln Bakterien im Speichel den Alkohol in Acetaldehyd um – ein hochgiftiges Zwischenprodukt, das die Industrie als Grundstoff für Lösemittel und Sprengstoffe nutzt. Im Körper greift es direkt das… Mehr lesen »

Erschöpfte Frau liegt auf dem Sofa, vor ihr eine Kaffeetasse

Wenn hinter chronischer Erschöpfung ein Nährstoffmangel steckt

Früh im Bett, acht Stunden geschlafen – und morgens trotzdem wie gerädert. Wer das über längere Zeit kennt, sucht die Ursache meist beim Schlaf selbst. Doch das Problem liegt oft tiefer: bei einem einzigen Eiweißbaustein, den der Körper plötzlich nicht ausreichend zur Verfügung hat. Sein Name ist Tryptophan. Fehlt dieser Baustein,… Mehr lesen »

Ein Koala schläft tief entspannt bäuchlings auf einem schräg verlaufenden Eukalyptusast. Arme und Beine hängen locker nach unten, die Augen sind geschlossen. Warmes Sonnenlicht und ein weich verschwommener Hintergrund aus grünen Blättern verleihen der Szene eine außergewöhnliche Ruhe und Gelassenheit.

GABA statt Entspannungsdrink: So kommt unser Nervensystem zur Ruhe

Manchmal läuft das Gedankenkarussell am Abend ungebremst weiter. Viele greifen dann zum Feierabendglas, um zur Ruhe zu kommen – ohne zu wissen, dass Alkohol genau das gleiche macht, wie unser wichtigster Nervenbotenstoff: GABA, Gamma-Aminobuttersäure. Rund ein Drittel unserer Nervenverbindungen sind für GABA reserviert. GABA funktioniert wie eine natürliche Bremse für… Mehr lesen »

Seitenansicht eines nachdenklichen Mannes im warmen Abendlicht. Der Hinterkopf löst sich in leuchtende, goldbraune Fragmente auf, die wie verwehende Erinnerungen in die Luft treiben. Die melancholische, ruhige Szene vermittelt Vergänglichkeit, Nachdenklichkeit und den allmählichen Verlust von Erinnerungen. Photorealistische, malerische Darstellung in warmen, gedämpften Farbtönen.

Hirnschäden durch Alkohol: Wenn ein Vitaminmangel das Gedächtnis auslöscht

Es beginnt selten spektakulär. Ein Mensch wirkt plötzlich verwirrt, geht unsicher, stolpert auf ebenem Boden. Die Augen machen merkwürdige Dinge: Sie zucken unkontrolliert, ein Lid hängt herab, Doppelbilder tauchen auf. Angehörige denken an Rausch oder Erschöpfung. Oft wird abgewartet. Aber genau hier liegt die Gefahr. Wernicke: Das Zeitfenster, das sich… Mehr lesen »

Mann liegt nachts wach – Herzstolpern nach Alkohol

Herzstolpern nach Alkohol – harmlos oder Warnsignal?

Du kennst das vielleicht. Der Abend war gesellig, das Glas war voll – und irgendwann in der Nacht meldet sich das Herz. Stolpert. Rast. Klopft seltsam. Obwohl Du Dich kerngesund fühlst, kein Herzleiden, kein Bluthochdruck, nichts. Einbildung? Nein. Alkohol kann das Herz aus dem Takt bringen – ganz ohne dass… Mehr lesen »