Ausgewählte Beiträge aus den Foren

Frau Anfang 30 sitzt abends entspannt an einer stilvollen Bar oder auf einer Terrasse, hält selbstbewusst ein großes Pilsglas mit Eis, dunklem Energy-Drink und Limettenscheibe in der Hand. Warmes Licht, ruhige stolze Ausstrahlung, modernes alkoholfreies Ritual statt Vodka-Redbull. Cinematic, realistisch, atmosphärisch.

90 Tage abstinent – Vodka Redbull gibt es jetzt ohne Vodka im Pilsglas

Ich hab mit gut überlegt wie es gehen könnte, und da ich Alkohol nie wegen des Geschmacks getrunken habe, im Gegenteil, wenn ich es mir vorstelle….kein alkoholisches Getränk hat mir je geschmeckt.Mein Favorit war am Ende dann Vodka/Redbull (plus alles andere was dazukam und die obligatorische Flasche Wein für zu… Mehr lesen »

Nachdenklicher Mann sitzt im Freien vor Apfelschorle und alkoholfreiem Bier und blickt irritiert auf das Glas, das ihn stärker triggert.

Apfelschorle ist bei mir eng mit Alkohol verbunden – aber alkoholfreies Bier geht

Über Jahrzehnte trank ich Apfelschorle, wenn ich keinen Alkohol trinken konnte früher: wenn ich “fahren musste”, eine Kurzzeitabstinenz unternahm, Medikamente einnahm etc. Apfelschorle ist bei mir ganz eng mit Alkohol verbunden. Weil ich es eben immer dann trank, wenn ich bewusst keinen Alkohol trinken konnte / wollte. Apfelschorle ist daher… Mehr lesen »

Selbstbewusste Frau steht bei warmem Abendlicht mit Smartphone auf einer Dachterrasse und blickt stolz und hoffnungsvoll in ihre alkoholfreie Zukunft.

Bald ein Jahr abstinent – suche Sober-Buddy!

Ich habe so viele Dinge für mich erreicht, mache neben dem Vollzeitjob nun noch eine weitere Ausbildung, habe meine Beziehungen bereinigt u wunderbare neue Freunde gefunden, habe sooo viele Dinge reflektiert die mir ein sooo viel besseres freieres Leben ermöglichen!  Ich konnte so viele kleine Stellschrauben verändern, die mir so… Mehr lesen »

Frau sitzt in heller Küche am Esstisch, probiert skeptisch einen Löffel Suppe und verzieht deutlich das Gesicht, während verschiedene Speisen vor ihr stehen – Sinnbild für veränderten Geschmackssinn nach mehreren Wochen ohne Alkohol.

Sechs Wochen ohne Alkohol – und plötzlich schmeckt alles bitter. Wer kennt das?

ich habe seit sechs Wochen keinen Alkohol getrunken. Jetzt schmecken viele Lebensmittel bitter, alles ist mir zu süß und zu salzig. Wer kennt das auch? Ich hoffe, das vergeht wieder. Melde Dich jetzt kostenlos und anonym an Du bist bereits angemeldet. Fachliche Einordnung durch Dr. med. Bernd Guzek Fachliche Einordnung… Mehr lesen »

Nachdenklicher Mann betrachtet an einer dunklen Theke ein alkoholfreies Getränk, das symbolisch wie ein gefährlicher Balanceakt auf einer Rasierklinge wirkt.

Alkoholfreie Getränke in der Abstinenz – für mich ein Ritt auf der Rasierklinge

Ich finde auch diese Annäherung an das ehemals bevorzugte Suchtmittel durch alkoholfreie Variationen schon wieder einen kleinen Teil rückfällig. Ich hab da in den letzten fast 17 Jahren Trockenheit zu viel Abgleiten in Gedankenlosigkeit und letztlich Rückfälle durch die Gewöhnung an alte Verhaltensweisen erlebt, wo anfangs alkoholfrei getrunken wurde (wirklich… Mehr lesen »

Surreale Szene: Eine Frau im Profil mit geöffnetem Schädel, ihr Gehirn sichtbar. Eine düstere, piratenähnliche Gestalt steht darüber und steuert wie ein Kapitän ein kleines Schiff, das tief in das Gehirn eingedrungen ist. Kleine Figuren wirken wie eine Crew, die das Gewebe zerstört und dunkle Löcher hinterlässt. Die Frau wirkt ruhig, fast abwesend, während ihr Gehirn im Inneren von fremder Kontrolle geprägt ist. Dramatische Lichtstimmung, symbolisch für den Verlust der Selbststeuerung durch Alkohol.

„Es hat Dich keiner gezwungen zu trinken?” – was Alkoholsucht mit dem Gehirn macht

Mir wurde neulich gesagt „es hat dich keiner gezwungen zu trinken“. Deswegen dachte ich bereits darüber nach. Doch irgendwie hat der Alkohol mich gezwungen – in dem er mein Hirn übernahm.  Ich habe es mir zwar zurück erkämpft, aber es ist kaputt. Die Psyche ist demoliert, als hätte der Alkohol… Mehr lesen »

Frau steht in einer warm beleuchteten Küche am Herd und rührt ruhig in einem dampfenden Topf mit Gulasch. Frische Zutaten wie Paprika und Zwiebeln liegen auf der Arbeitsfläche, die Atmosphäre wirkt entspannt, konzentriert und selbstbestimmt.

Kochen ohne Alkohol: Gulasch als Alternative zu Beauf bourguignon

Ich koche ohne Alkohol, das war eine Entscheidung. Ich habe ja gar keinen Alkohol mehr zuhause und würde niemals eine Flasche Rotwein kaufen, „nur für ein Gericht“. Schmorgerichte wie beauf Bougignon, wo das Fleisch in Rotwein eingelegt wird, koche ich nicht mehr. Als Alternative gibt es ja z.B Gulasch, den… Mehr lesen »

Frau sitzt an einem Schreibtisch am Fenster, hält eine Tasse in beiden Händen und schließt entspannt die Augen. Warmes Tageslicht fällt auf ihr Gesicht, das Ruhe und Zufriedenheit ausstrahlt. Auf dem Tisch liegen Notizbuch und Laptop, daneben ein Glas Wasser mit Zitrone. Im Hintergrund eine ruhige Naturkulisse mit See und Bergen. Atmosphäre: ausgeglichen, fokussiert, innerlich zur Ruhe gekommen.

Nach einer höheren Dosis GABA wurde ich ruhig und das Craving ging zurück

Nachdem ich nochmal hier geschrieben habe, da ich gemerkt habe, dass es mir im Urlaub und bei Freizeit noch schwerer gefallen ist, zu verzichten, habe ich es mir höherer Dosis GABA versucht. Das hat mir dann wirklich geholfen, die Ruhe kam mehr und das Verlagen ging zurück. Es ist derzeit… Mehr lesen »

Frau sitzt angespannt im Auto vor einem hell beleuchteten Geschäft, auf dem Beifahrersitz liegen Kinderjacke und Stofftier, während sie mit schuldbewusstem Blick nach vorne starrt

Gesteuert durch Alkohol: Ich brachte meine Enkeltochter zurück, damit ich trinken kann

Ich habe meine kleine Enkeltochter übers Wochenende zu uns geholt und Samstag meinte sie, sie möchte gern zu Mama. Ich habe ruck zuck ihre Sachen gepackt und Heim gebracht um ganz fix Wein zu kaufen um zu Hause zu trinken. Eigentlich war sie immer von Freitag bis Sonntag da, aber… Mehr lesen »

Ängstlich wirkende Frau sitzt in einem warm beleuchteten Therapieraum auf einem Sessel, stützt nachdenklich das Kinn auf die Hand und blickt besorgt zur Psychologin gegenüber, die sich Notizen macht.

Ich wusste nicht, dass Alkohol Angst verstärkt und Depressionen auslöst

Nach 1 Monat stationārem Aufenthalt ging es mir eine zeitlang besser bis zum Rūckfall. Der Ausstieg mit Alkohol adé und den Nahrungsmittelergänzungsmittel verlief ohne grosse Mūhe war aber mitunter nicht immer einfach, da ich damals noch ein Antidepressiva einnahm. Seit letztem Juni habe ich das Medikament ausgeschlichen und nehme nicht‘s… Mehr lesen »