Ausgewählte Beiträge aus den Foren

Frau sitzt allein auf einer Holzbank im Garten, den Oberkörper nach vorne gebeugt, das Gesicht in beide Hände gestützt. Ihr Blick ist nach unten gerichtet, die Mimik wirkt traurig und in sich gekehrt. Um sie herum eine ruhige, gepflegte Gartenszene mit Blumen und weichem Grün. Im Hintergrund leicht unscharf ein Grill und Gartenmöbel, die eine eigentlich entspannte Alltagssituation andeuten. Warmes, natürliches Licht trifft auf eine melancholische Stimmung – ein Moment innerer Schwere trotz äußerer Ruhe.

Mein Alltag ohne Alkohol läuft gut – aber seit zwei Tagen bin ich melancholisch

Mein Alltag ohne Alkohol läuft gut, besser als ich gedacht habe. Klar gibt es Situationen die mich immer wieder tiggern, speziell hier im Garten nach getaner Arbeit oder beim Grillen. Es wird immer weniger anstrengend es lockert sich. Jetzt habe ich seit zwei Tagen so eine Melancholie in mir bin… Mehr lesen »

ALT-Text: Mann sitzt im Fußballstadion zwischen jubelnden Fans und hält einen halb leeren Plastikbecher, während er nachdenklich auf das Spielfeld blickt.

Grund zum Trinken gab es immer – nur ich konnte die Dinge ändern

Gefühlt war es immer der richtige Moment , um zu trinken. So wie beim Fußball: OB Sieg, Niederlage oder Unentschieden: Grund zum Trunk gab es immer. Irgendwann aber merkte ich, dass sowohl im Beruf wie auch beim Thema Alk eben nicht “Demokratische Mitbestimmung” angesagt war, sondern dass klare Hierarchien gefragt… Mehr lesen »

Erschöpfter Mann sitzt am Morgen nach einem schweren Rückfall auf dem Boden einer Wohnung, lehnt an der Wand, Blick gesenkt, im Hintergrund unscharf leere Flaschen und Unordnung, ruhige und nachdenkliche Stimmung

Schwere Rückfälle nach längerer Abstinenz – was tun?

Ich trinke seit dem ich 13 bin. Hatte schon längere Abstinenzzeiten aber auch sehr schwere Rückfälle. Ich war 1,5 Jahre nüchtern, aber hatte vor ein paar Wochen jetzt den bisher schwersten Rückfall. 8 Tage durchgehend getrunken, nicht mehr zur Arbeit , nichts mehr gemacht. 1 Flasche hochprozentigen pro Tag mindestens,… Mehr lesen »

Mann spielt konzentriert Akustikgitarre in warmem Bühnenlicht, leicht nach vorne gebeugt, mit geschlossenen Augen und intensiver, emotionaler Ausstrahlung.

Alkohol in der Musik: “Mit” bekommt sein Spiel Seele

Ohne ist er sehr gut, aber mit bekommt das Lied “Seele”. Technisch höre ich als Otto-Normal-Hörer keinen Unterschied. Doch ich muss ihm recht geben (habe ich ihm natürlich noch nie auf die Nase gebunden), dass er den Lieder eine unbeschreibliche emotionale Note gibt, wenn er vorher schon etwas getrunken hat.… Mehr lesen »

Frau sitzt am Abend nachdenklich auf einem Balkon im Urlaub, vor ihr ein Glas Sekt, im Hintergrund ruhige Meereskulisse im warmen Licht der Dämmerung

Abstinenz: Rückfall im Urlaub – wie seid Ihr da wieder rausgekommen?

Ich bin total traurig, diese Woche Urlaub gehabt, habe mich eigentlich sehr gefreut auf meine Zeit. Und dann? Leere, Unruhe, Chaos im Kopf und dann half nur noch der Prosecco. Jeden Tag hoffe ich, dass die Unruhe verschwindet, die körperlich so präsent ist. Aber es scheint täglich schlimmer zu werden.… Mehr lesen »

Mann steht entspannt am Herd und kostet eine Sauce mit einem Löffel. Der Fokus liegt auf dem Kochvorgang. Im unscharfen Hintergrund steht eine Weinflasche, spielt aber visuell keine Rolle. Ruhige, kontrollierte Küchenszene bei weichem Tageslicht.

Abstinenz: Alkohol beim Kochen triggert mich nicht

Ich koche häufiger mit Alkohol. Triggert mich nicht an. Fürs Kochen habe ich meist Weiß-, Rot- und Portwein in der Küche. Ich hatte aber auch immer noch Zigaretten in der Tasche, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Ist für mich so etwas wie eine Sonderprüfung, … Melde Dich jetzt… Mehr lesen »

Frau sitzt mit zwei Freundinnen am Tisch, während diese Wein trinken und lachen. Sie selbst hält ein alkoholfreies Getränk und wirkt nachdenklich – typische soziale Situation als Trigger für Alkoholverlangen.

Abstinenz im Alltag: Mein Super-Trigger sind Treffen mit mehr als einer Freundin

Also mein Super-Trigger sind Treffen mit mehr als einer Freundin, es wird gekocht und getrunken. Da kriege ich Lust, zu trinken, weil es (auch) so Spaß gemacht hat. Diese Ausgelassenheit! Normalerweise treffe ich mich seit der Abstinenz lieber mit jemanden alleine, da habe ich es im Griff. Oft trinkt der… Mehr lesen »

Selbstgemachtes Tiramisu ohne Alkohol mit frischen Beeren in einer Glasschale, aufgenommen in weichem Tageslicht in einer ruhigen Küchenszene

Kochen ohne Alkohol: In meiner Küche nur 0,0

Bei mir gibt es auch in der Küche 0,0 Alkohol. Geschmacklich ist der durch Brühen, Gewürze, Säfte ja gut ersetzbar, finde ich. Dass das mit dem ‘Verkochen’ mit Vorsicht zu genießen ist, hat sich ja auch herumgesprochen, da gehe ich kein Risiko ein. Ich liebe Tiramisu 😋, und seit ich… Mehr lesen »

Frau steht angespannt im Türrahmen und blickt in einen abgedunkelten Raum, in dem ihr Partner zusammengesunken auf einem Sofa sitzt – beide durch eine Glasfläche getrennt, die die emotionale Distanz zwischen ihnen betont.

Alkoholsucht: Partner hat Rückfall – was tun?

Mein Partner war seit August trocken, seit letzter Woche trinkt er wieder. Einen Monat zuvor hatte er einen Abend lang einen Rückfall, doch konnte dann sofort aufhören. Hat er mir vor ein paar Tagen gesagt. Nun trinkt er seit einer Woche, schlittert von Tag zu Tag weiter in die Sucht. Er… Mehr lesen »

Frau steht von hinten in einer offenen Tür, hinter ihr ein dunkler Raum, vor ihr weiches, helles Licht. Sie zögert sichtbar auf der Schwelle, Körper leicht angespannt, ruhige, nachdenkliche Stimmung ohne erkennbare Symbole.

Angst vor der Nüchternheit: Wenn Abstinenz sich gefährlicher anfühlt als Alkoholsucht

Ich will nicht wieder trinken. Aber ich habe auch große Angst vor der Nüchternheit. Alkohol ist bisher meine (fast) tägliche Krücke gegen Erschöpfung, Rückenschmerzen, Traurigkeit, Angst und Müdigkeit, Grübeleien, Monotonie und und und…gewesen, aber ich weiß, ich spiele hier mit dem Feuer. Was ist, wenn ich irgendwann komplett die Kontrolle… Mehr lesen »