Was ist Suchtverlagerung – und was nicht?
Sie haben aufgehört zu trinken — und plötzlich sind da die Schokolade, der vierte Kaffee, der Laufschuh. Und dann sagt jemand: Suchtverlagerung! Stimmt das? In den meisten Fällen nein. Was hinter dem Begriff wirklich steckt — und wann er tatsächlich zutrifft. Von Dr. med. Bernd Guzek Sie haben aufgehört zu… Mehr lesen »Was ist Suchtverlagerung – und was nicht?
Angst, Panik und Alkohol: Wenn Biochemie als „Psyche” missverstanden wird
Viele Menschen erleben nach Alkohol plötzlich Angst, Panik oder innere Unruhe – oft ohne zu verstehen, warum. Was dann schnell als „psychisches Problem“ eingeordnet wird, hat in vielen Fällen eine ganz andere Ursache: eine neurochemische Reaktion im Gehirn. In diesem Artikel erfährst Du, warum Alkohol Angst auslösen kann, wann das… Mehr lesen »Angst, Panik und Alkohol: Wenn Biochemie als „Psyche” missverstanden wird
Freunde oder Saufkumpane? Den Freundeskreis in der Abstinenz neu bewerten
Wer aufhört zu trinken, merkt schnell: Nicht alle Beziehungen überstehen die Nüchternheit. Dieser Artikel hilft dabei, echte Freundschaften von reinen Trink-Bekanntschaften zu unterscheiden – und erklärt, warum das in der frühen Abstinenz überlebenswichtig sein kann. Von Gaby Guzek Wer aufhört zu trinken – oder ernsthaft darüber nachdenkt – stößt früher… Mehr lesen »Freunde oder Saufkumpane? Den Freundeskreis in der Abstinenz neu bewerten
Kernsanierung statt Reboot: Das Gehirn erholt sich nach Alkoholentzug nur langsam
Viele Menschen hoffen, dass sich das Gehirn nach dem Alkoholentzug schnell erholt. In Wirklichkeit braucht das Nervensystem oft Monate oder sogar Jahre, um Neurochemie, Schlaf und Gedächtnis neu zu stabilisieren. Warum diese Regeneration so lange dauert – und warum das völlig normal ist. Von Dr. med. Bernd Guzek Viele Menschen… Mehr lesen »Kernsanierung statt Reboot: Das Gehirn erholt sich nach Alkoholentzug nur langsam
Alkohol weg und gleichzeitig abnehmen? Warum das eine das andere gefährdet
Endlich kein Alkohol mehr. Jetzt schnell noch die Kilos weg. Klingt nach einem Plan – ist aber einer der häufigsten Fehler in der frühen Abstinenz. Warum Diät und Alkoholverzicht nicht zusammenpassen und was der Körper in dieser Phase wirklich braucht. Von Gaby Guzek Der Gedanke liegt nahe: Endlich kein Alkohol… Mehr lesen »Alkohol weg und gleichzeitig abnehmen? Warum das eine das andere gefährdet
Rauchen und trinken zugleich aufgeben – guter Gedanke, schlechte Strategie
Viele Menschen stellen sich die Frage: Sollte man Rauchen und Alkohol gleichzeitig aufhören – oder ist es besser, nacheinander vorzugehen? Von Gaby Guzek Der Gedanke ist verlockend und kommt fast jedem, der beschlossen hat, mit dem Trinken aufzuhören: Wenn ich schon dabei bin, hör ich auch gleich mit dem Rauchen… Mehr lesen »Rauchen und trinken zugleich aufgeben – guter Gedanke, schlechte Strategie
Das Suchtgedächtnis: Warum das Gehirn Alkohol nicht vergisst – und wie wir trotzdem frei werden
Das Suchtgedächtnis sorgt dafür, dass selbst nach Monaten oder Jahren der Abstinenz plötzlich wieder starkes Verlangen nach Alkohol auftreten kann. Bestimmte Gerüche, Orte oder Emotionen aktivieren im Gehirn alte neuronale Muster. Doch obwohl diese biologischen Spuren bestehen bleiben, bedeutet das nicht, dass man ihnen ausgeliefert ist. Wer versteht, wie das… Mehr lesen »Das Suchtgedächtnis: Warum das Gehirn Alkohol nicht vergisst – und wie wir trotzdem frei werden
Rosa Wolke beim Alkoholentzug: Warum sie entsteht, warum sie wieder verschwindet
Die sogenannte „rosa Wolke“ beim Alkoholentzug beschreibt eine Phase überraschender Euphorie, Energie und mentaler Klarheit nach dem Absetzen von Alkohol. Viele Betroffene erleben sie als Wendepunkt – und sind umso verunsicherter, wenn sie plötzlich wieder verschwindet. Was steckt biologisch dahinter? Wie lange dauert diese Phase? Und warum folgt darauf oft… Mehr lesen »Rosa Wolke beim Alkoholentzug: Warum sie entsteht, warum sie wieder verschwindet
Alkoholentzug: Warum nicht jeder in die Klinik muss
Nicht jeder Alkoholentzug muss stationär in der Klinik erfolgen. Moderne Leitlinien empfehlen heute eine risikobasierte Entscheidung: Menschen mit Krampfanfällen, Delir, schweren Begleiterkrankungen oder wiederholten Entzügen brauchen engmaschige medizinische Überwachung. Bei milden bis moderaten Verläufen kann dagegen ein ambulanter Alkoholentzug unter ärztlicher Begleitung in vielen Fällen ausreichend und sicher sein. Von… Mehr lesen »Alkoholentzug: Warum nicht jeder in die Klinik muss
Zwischen Rampenlicht und Absturz: Warum Alkohol in der Musikszene so präsent ist
Alkohol gehört in der Musikszene fast schon zum Alltag. Backstage, nach Konzerten oder auf Tour – Bier, Wein und andere Drogen sind oft Teil der Routine. Zahlreiche Biografien berühmter Musiker zeigen, wie schnell aus Ritualen eine Abhängigkeit entstehen kann. Dieser Artikel erklärt, warum Alkohol im Musikerleben so präsent ist –… Mehr lesen »Zwischen Rampenlicht und Absturz: Warum Alkohol in der Musikszene so präsent ist
Angst vor dem Alkohol-Ausstieg: Warum sie so viele Menschen blockiert
Viele Menschen spüren, dass Alkohol ihnen schadet – und zögern trotzdem jahrelang mit dem Ausstieg. Der Grund ist oft eine tief sitzende Angst: die Vorstellung, nie wieder trinken zu dürfen. Warum diese Angst täuscht und wie eine einfache Challenge den Einstieg erleichtern kann. Von Gaby Guzek Warum haben viele Menschen… Mehr lesen »Angst vor dem Alkohol-Ausstieg: Warum sie so viele Menschen blockiert
Niacin: Ein zentrales Vitamin für Alkoholiker
Niacin (Vitamin B3) gehört zu den zentralen Vitaminen des menschlichen Energiestoffwechsels. Aus Niacin bildet der Körper die Coenzyme NAD⁺ und NADH, die in praktisch allen Zellen an der Energiegewinnung beteiligt sind. Ohne ausreichend NAD⁺ können Mitochondrien Nährstoffe nicht effizient in Energie umwandeln. Beim Abbau von Alkohol wird jedoch besonders viel… Mehr lesen »Niacin: Ein zentrales Vitamin für Alkoholiker
