Ausgewählte Beiträge aus den Foren

Ein schlichter Wochen-Tracker hängt in einer ruhigen, farblosen Küche an der Wand. Acht Reihen von kleinen Kästchen sind sorgfältig mit roten Häkchen markiert. Ein roter Stift liegt auf der Arbeitsfläche darunter. Die nüchterne Atmosphäre vermittelt die stille Anstrengung und Beharrlichkeit eines Menschen, der Tag für Tag seinen Weg ohne Alkohol weitergeht.

Heute sind es acht Wochen ohne Alkohol!

Hallöchen an die Gruppe, heute sind es 8 Wochen ohne Alkohol. Im Grunde hat sich nicht viel geändert. Natürlich ist nicht ein Tag wie der Andere. Ich habe auch Durchhänger und möchte am liebsten, dass mich alle in Ruhe lassen. Ja, da denke ich schon hin und wieder … Ein… Mehr lesen »

Ein gepflegter Mann mittleren Alters sitzt am Steuer eines Firmenwagens und bläst vor dem Start in ein Alkohol-Interlock-Gerät. Sein Blick wirkt ruhig und konzentriert. Das angeschlossene Messgerät ist sichtbar am Armaturenbrett befestigt und symbolisiert verantwortungsbewusstes Handeln und die aktive Sicherstellung der Fahrtüchtigkeit.

Wegfahrsperre eingebaut, Abstinenz bewiesen – trotzdem unter Generalverdacht

Ich habe zum prophylaktischen Schutz der Allgemeinheit eine Alkohol-Wegfahrsperre (sogenanntes Alkohol-Interlock) in meinen Firmenwagen einbauen lassen. Dieser Einbau bedeutet nicht, dass ich meiner eigenen stabilen Abstinenz nicht vollends vertraue, sondern soll die Brücke für die Behörden zur Sicherstellung des Schutzes der Allgemeinheit bauen. Damit habe ich meiner Meinung nach alles… Mehr lesen »

Eine Frau sitzt am Steuer ihres Autos und hält das Lenkrad mit beiden Händen fest. Ihr Gesichtsausdruck zeigt Ärger und Anspannung, als würde sie auf eine als ungerecht empfundene Situation reagieren. Durch die Windschutzscheibe fällt warmes Abendlicht, während der unscharfe Verkehr im Hintergrund die Alltagsszene unterstreicht. Das Bild symbolisiert den bewussten Umgang mit starken Emotionen ohne Alkohol.

Was mich heute noch triggert ist starke Wut, wenn ich mich ungerecht behandelt fühle

2. GABA, Theanin und Glycin zur Entspannung. Habe ich immer noch in meiner Handtasche und wenn ich vorher weiß, dass eine stressige Situation auf mich zukommt, nehme ich meistens 200mg Theanin. Das macht mich innerlich ruhig ohne müde zu werden.Was mich heute noch triggert ist starke Wut, die daraus entsteht,… Mehr lesen »

Ein gepflegter Mann verlässt nachts mit einem Sixpack Bier in der Hand den Shop einer Tankstelle. Die Aufnahme zeigt ihn von hinten. Das helle Licht des Ladens fällt auf den nassen Asphalt, während er allein über das Tankstellengelände geht. Die Szene vermittelt Nachdenklichkeit, Einsamkeit und den Moment eines Rückfalls nach einem belastenden Streit.

Zehn Tage ohne Alkohol: Nach dem Streit fuhr ich zur Tankstelle

Heute wäre Tag 10 ohne Alkohol gewesen. (…) Heute Morgen hatte ich um 4 Uhr Feierabend…und war gegen halb 5 daheim. Da war die Welt noch in Ordnung. Nun bin ich gerade zur Tankstelle gefahren und habe mir nach langen zögern meine “Ration” an Bier gekauft. Was ist passiert? Ein… Mehr lesen »

Ein Mann liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf einer Trainingsmatte und übt progressive Muskelentspannung. Um ihn herum symbolisieren Szenen wie Joggen, Krafttraining und Musizieren gesunde Wege zum Stressabbau. Die Bildkomposition vermittelt Ruhe, Selbstfürsorge und die Suche nach Entspannung ohne Alkohol.

Muskelentspannung nach Jakobsen statt Alkoholkick

… Entspannung versuche ich mit Muskelentspannung nach Jakobsenart einzuholen … mit Sport Joggen/ Krafttraining versuche ich Stress abzubauen … was auch mal gut mal weniger gut gelingt … ansonsten ja versuchen Dinge zu machen die einem Spass machen … wobei ich sagen muss, dass vieles dann auch irgendwo nicht mehr… Mehr lesen »

Frau auf einem Konzert inmitten der Menge. Sie lächelt entspannt mit geschlossenen Augen und genießt die Musik auf der beleuchteten Bühne. Die Stimmung wirkt frei, unbeschwert und selbstbestimmt. Alkohol ist nicht zu sehen. Das Bild vermittelt Lebensfreude, Klarheit und die Freude darüber, nüchtern besondere Momente bewusst zu erleben.

Ich bin ich froh darüber, dass ich nicht mehr trinken muss

Morgens genieße ich es ohne Kater aufzustehen. Wenn ich zurückdenke an die Urlaube wo das ganz schlimm war mit Schwitzen und Kopfweh, bin ich froh darüber, dass ich nicht mehr trinken muss. Die Hitze macht alles schlimmer. Das war gut, dass es vorbei war. (…) Ich fahre zu Konzerten statt… Mehr lesen »

Frau sitzt entspannt auf einer Skybar-Terrasse am Meer in der Abendsonne und hält ein Glas Cola in der Hand. Mit angewidertem Gesichtsausdruck hält sie sich die Hand vor den Mund, als würde sie einen Würgereiz unterdrücken. Im Hintergrund genießt eine andere Frau unbeschwert einen orangefarbenen Aperitif. Die Szene vermittelt den Wandel von Alkoholverlangen zu spontaner Ablehnung in einer entspannten Urlaubsumgebung.

Wollte nach neun Monaten einen Aperol probieren – aber mich überkam der Ekel

Ich hatte mir vorgenommen, einen Aperol Spritz auf der Skybar in Male will ich mir gönnen, das muss einfach sein, blöd nach 9 Monaten ohne aber was solls. Ich sass also total entspannt im Liegestuhl, Sonne und Erholung pur. Am Nachbartisch trank eine Frau genüsslich ihren Aperol. Ich hab mir… Mehr lesen »

Mein Vater starb, aber ich habe nicht ans Trinken gedacht

… aber jetzt ist das alles kein Thema mehr, ich denke so gut wie nie an Alk, habe kein Verlangen und geniesse diese Freiheit: immer klarer Kopf, was auch passiert! Als meine Schwester vor 8 Jahren plötzlich verstorben ist, da hat das meine Trinkmenge enorm in die Höhe schnellen lassen.… Mehr lesen »

Eine Frau steht mitten in einer ausgelassenen Partyszene an einem belebten Strandclub auf Mallorca. Während um sie herum Menschen tanzen und feiern, hält sie gelassen ein Glas Wasser in der Hand und blickt selbstbewusst in die Ferne. Palmen, Sommerlicht und die dicht gedrängte Menge vermitteln Partystimmung, während die Frau Ruhe und Unabhängigkeit ausstrahlt.

Ein ‘Nein, ich mag das nicht’ muss reichen, ohne Rechtfertigung

Es ist mir nach zweieinhalb Jahren wurscht, wer was zu meiner Abstinenz meint, sagen oder denken zu müssen; egal, wo. Ein ‘Nein, ich mag das nicht’ muss reichen, ohne Rechtfertigung, falls Fragen kommen. Kommen meist auch nicht (mehr). Wenn Druck oder Abwertung aufgebaut werden, weise ich darauf hin, dass ich… Mehr lesen »

Frau sitzt abends allein auf einem Campingstuhl in einer Garage und hält eine Bierflasche in der Hand. Ihr nachdenklicher Blick wirkt erschöpft und resigniert. Im Hintergrund stehen Getränkekästen und Werkzeuge, die warme Beleuchtung unterstreicht die stille Einsamkeit der Szene. Die Atmosphäre vermittelt den Kreislauf aus Vorsätzen am Morgen und erneutem Trinken am Abend.

Jeden Morgen schwöre ich mir, ich trinke heute Abend nichts mehr

… Mittlerweile sitze ich jeden Abend alleine in der Garage und trinke. Meistens sind es 4 Bier, am Wochenende auch mehr. Und jeden Morgen schwöre ich mir, ich trinke heute Abend nichts mehr. Dann ist es Abend und ich kann es kaum erwarten meine Pflichten (Essenkochen, Wäsche, Haushalt) zu tun… Mehr lesen »