Hallo, ich bin In, weiblich, und stelle mich kurz vor.
Ich trinke seit gut 20 Jahren mit kurzen Pausen zu viel Alkohol
"Eigentlich" weiß ich es schon lange – aber nach dann eingelegten Trinkpausen denkt man ja: hab doch kein Problem... *kopftisch*
Mein Ziel ist es ohne Alkohol ein schönes zufriedenes Leben zu haben. Ich muss mich noch sortieren und es stehen schon einige Punkte auf meiner DoTo-Liste.
Ich freue mich hergefunden zu haben!
Lg,
In
@in Willkommen im Forum!
„Hab doch kein Problem" nach jeder Trinkpause — der Klassiker. Das Suchtgedächtnis verhandelt immer wieder neu, kenne ich noch.
Du hast schon eine To-Do-Liste — steht Gabys Buch drauf? Was kommt als nächstes?
Egal aber wie: Es gibt ein Leben ohne Alkohol, und es ist schön. Genau das, was Du Dir wünschst.
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@lagertha, @natarie, @ulli1962, @bergwacht, @mina
Gutes Morgen allen Foris
@harley danke fürs Willkommenheißen! Das Buch habe ich gestern gekauft und bin schon gespannt. Noch eine Woche bis zu meinem Urlaub! Ab da hab ich den Kopf frei um mich nur auf mich zu konzentrieren. Bis dahin werde ich mich im normalen Alltag beobachten und bewusst nach Auslösern suchen. Aktuell trink ich gefühlt "einfach so" - bin mir aber sicher beim genauer Hinschauen Ursachen zu finden die auf eine eigene Liste kommen.
Gestern war ich so klar im Thema - ich hatte tatsächlich dadurch gar keine Lust/Verlangen etwas zu trinken. Das gab es im letzten Jahr öfters... aber eben nach ein paar Tagen...
Diesmal soll es mit Vorbereitung und an den Themen arbeiten anders werden.
Habt alle einen schönen Sonntag!
Lg, In
@in Ohne Selbstanalyse geht es nicht – Du bist auf dem richtigen Weg. Alles Gute und lass' von Dir hören!
Guten Morgen 🤗
Ich wollte kurz allen einen guten Start in diese Woche wünschen!
Ich hatte gestern einen gemütlichen Vormittag mit Omi, am Nachmittag gut 2 Stunden Gehen im Gebirge (= kleiner Hügel aber gefühlt! Ich sags euch - der Hügel wurde immer höher 😱 ) und dann noch Essen machen inkl. Portion für heute. Das Vorkochen spart mir heute Zeit denn ich müsste dringend die Bodenkosmetik mal angehn.
In meinem Kopf laufen gerade viele Gedanken. Lust auf das Gift hatte ich gestern nicht. Somit erste Erkenntnis: So. vor Arbeitswoche hab ich getrunken weil Zeit war und bei genauerem hinsehen auch um mich "vorab für die kommende stressige Arbeitswoche zu belohnen" Wie bescheuert kann man sein???
Lg, In
Das hat mit "bescheuert sein" überhaupt gar nichts zu tun. Das ist Dein Suchtgedächtnis, dieses ausgekochte Miststück, das sich alles Mögliche einfallen lässt, um an seinen Stoff zu kommen. Tipp: Taufe es. Gib ihm einen Namen, den Du so richtig mit was Negativem verbindest. Meines war die Weinhexe. Stell Dir seine Gestalt vor. Hässlich.
Das ist die Figur, mit der Du Dich in Zukunft auseinander setzt. Zeig ihr den Mittelfinger, schmeiß sie raus. Brüll sie notfalls an (wenn Du alleine bist, sonst Risiko: Männer mit den weißen Turnschuhen 🙂 )
Den Tipp habe ich hier schon ein paar mal gegeben. Prallvoll mit solchen hands-on Tipps ist auch unser Neuling "Rückfall adé", um mal ein wenig Werbung zu machen 🙂
Liebe Grüße
Gaby
Guten Abend Zusammen,
Ich hoffe euch gehts gut 😊
Danke für Deine Antwort @gaby_guzek und: naja... wie ich grad draufkomme hab ichs der Sucht schon auch sehr leicht gemacht.... was ich für mich jetzt schon bescheuert finde.
Beispiel eben der Sonntag gegen Abend oder auch heute. Normalerweise hätte ich schon ein paar 0,5er intus - bereit zum ins Bett fallen. Man "braucht" nach der Arbeit ja eine Belohnung und dann kann man eh nichts mehr unternehmen daher wechselt man vom Belohnungstrinken zum Weitertrinken aus - haltet euch fest - Langeweile.
Das hat wirklich nichts mit den Situationen zu tun wo ich Frust auf Arbeit hatte und dem ersten Beruhigungsbier entgegen fiebere, Streit/Verletzungen durch andere die es zwingend "nötig" machen Beruhigungsbiere zu kippen oder zB der frisch hergerichtete Balkon den ich jetzt unbedingt mit Freudenbier "begießen" muss. Diese Situationen werden richtig hart am Anfang werden.
Aber tatsächlich hab ich an Tagen dazwischen wies ausschaut auch aus Langeweile getrunken. Ohne wirklichem Verlangen - merk ich heute.
Da kommt grad einiges hoch in mir 🧐
So - jetzt noch in der Wanne entspannen und dann stalk ich Dich weiter auf Youtube bis zum 😴
Gute Nacht euch allen! Ich hab viel Freude hergefunden zu haben!
Lg, In
Mal ein totaler Schuss ins Blaue: Nach meinen Coaching-Erfahrungen gibt es einen Zusammenhang zwischen "umfallen vor Freude" und ADHS.
Gibt es da was?
Liebe Grüße
Gaby
