Hallo, ich bin In, weiblich, und stelle mich kurz vor.
Ich trinke seit gut 20 Jahren mit kurzen Pausen zu viel Alkohol
"Eigentlich" weiß ich es schon lange – aber nach dann eingelegten Trinkpausen denkt man ja: hab doch kein Problem... *kopftisch*
Mein Ziel ist es ohne Alkohol ein schönes zufriedenes Leben zu haben. Ich muss mich noch sortieren und es stehen schon einige Punkte auf meiner DoTo-Liste.
Ich freue mich hergefunden zu haben!
Lg,
In
kann man Deine 2 Coaching- Themen in einer Einheit auch mischen bzw. auch etwas abweichen?
Klar. Alles individuell. Einfach eine Nachricht über meine Website schicken. Dann machen wir gerne was ab. Vielleicht erstmal nur zum Beschnuppern und Klären, wie wir arbeiten (15min), was ich Dir vorschlagen würde - und dann schauen wir weiter?
Liebe Grüße
Gaby
en 3ten Lauf nach ca. 6 Wochen Laufpause musste ich nach ca 3km abbrechen (schaffte die 2 x davor schon 4km), Mittags kam leichte Migräne und hoher Puls. Mein Vorhaben hier mal Klarschiff zu machen wich einem Haufen seichter Youtube-Videos. Hat mich gestern Abend dann schon gefrustet.
Du verlangst zu viel von Dir. Viel zu viel. Ich weiß nicht, welches der beiden Bücher Du aktuell vor der Nase hast (Alkohol adé oder Rückfall adé) aber in beiden steht sehr eindeutig: Am Anfang ist jegliche hohe Latte zu vermeiden, die man sich selbst legt.
Schau mal genau rein.
Liebe Grüße
Gaby
Du verlangst zu viel von Dir.
Vielen Dank für Deine Fürsorge! @gaby_guzek Diese Läufe überfordern mich aber grundsätzlich nicht. Im Gegenteil, wenn ich aktuell loslaufe dann in den Sonnenaufgang bei noch kühlen Temperaturen. Tut meinem Koferl immer sehr gut. Durch die Hitze bin ich ja die restl. Zeit praktisch unbeweglich. Ich "höre" auch beim Laufen in mich hinein - daher der Abbruch letztens. Heute gibts aber noch Pause.
Regelmäßige Bewegung (Laufen, Wandern, Krafttraining usw. alle ca 2 Tage) Ist bei mir auch das beste Migränevorsorgemittel - ich dürfts halt nicht immer schleifen lassen 🙈
Aber ich gebe Dir schon recht! Ich hab noch einige andere Punkte die im Urlaub erledigt gehören. Ich wollte alles bis Sa. machen. Wegen der noch Hitze und meinem Wohlbefinden werden die Punkte jetzt auf mehrere Tage im gesamten Urlaub (soweit möglich frühen Vormittag) aufgeteilt.
Gestern habe ich mich sehr geärgert weil ich von einem Handwerker versetzt wurde. Erstaunlicherweise aber nur sehr kurz. Keine Ahnung ob das an der Hitze lag oder ich einfach keinen Bock hatte mich weiter über etwas zu ärgern und mir selbst dadurch ein schlechtes Gefühl zu geben (ist ja nicht so, dass hier akut was kaputt ist wie zB Wasserrohrbruch)
Ich wünsche allen einen schönen Tagesstart! Ich werde jetzt den Sonnenaufgang mit einer Tasse Kaffee genießen 🤗
Lg, In
Guten Morgen 🤗
Ich habe in der Früh schon eine für mich interessante Erfahrung gemacht die ich hier gerne erzählen möchte bzw. auch wissen ob ihr sowas auch kennt: (ich hoffe ich brings richtig rüber)
Ich laufe hier (wenn ich laufe 🙈 ) durch einen Wald. Genau nach 2 km ist der aus und da drehe ich immer um. 300 - 400m vor dem Ziel (als bei ca 3,65 km) werden immer die Beine schwer und ich muss mich gefühlt sehr anstrengen die paar Meter zu schaffen. Heute (die 2km-Marke im Sichtfeld) kam der Gedanke: "warum blockier ich mich mit diesem Fixumkehrpunkt? Und bin den Schotterweg noch 500m weiter. So hatte ich am Rückweg bei der 2km-Umkehrmarke bereits genau 3km zurückgelegt. Und jetzt kommts: genau wieder bei 300-400m vor dem Ziel: schwere Beine, gefühlt noch ewig bis heim.... tatsächlich hatte ich da aber 4,65 statt 3,65km zurückgelegt - 1km mehr. Mein Gehirn gibt mir immer ab der gleichen Stelle kurz vor Ziel diese "jetzt wirds hart" - Gedanken (weiß nicht ob ichs verständlich rüberbekomme?)
Darüber muss ich jetzt mal nachdenken obs noch andere Situationen gibt wo sowas auch Thema sein könnte bei mir.
Kennt ihr sowas auch?
Lg, In
Ich kenne das. Bei mir ist es ein kurzer Anstieg zu meinem Haus, ca.100 Meter. Egal ob ich mit dem Rennrad oder MTB fahre, kurz bevor ich zu dem Stück gelange komme Gedanken wie, ohje jetzt noch das extreme, hoffentlich schaffst du es ohne abzusteigen.
Ich kenne das. Bei mir ist es ein kurzer Anstieg zu meinem Haus, ca.100 Meter. Egal ob ich mit dem Rennrad oder MTB fahre, kurz bevor ich zu dem Stück gelange komme Gedanken wie, ohje jetzt noch das extreme, hoffentlich schaffst du es ohne abzusteigen.
Ahh - danke für die Antwort! 🤗
Guten Morgen 😃
Unterstützt mit Gabys Büchern sind die letzten Tage wieder gut verlaufen. Ich darf nicht alle empfohlenen "Helferleins" einnehmen und versuche daher zusätzlich mit Bewegung, Ernährung und ausreichend Ruhezeiten zu unterstützen. (Wobei dies ja generell sinnvoll ist und unabhängig von Suchtproblematiken fixer Bestandteil sein sollte - aber ihr wisst ja: der Schweinehund.... )
Heute steht noch ein Termin an den ich extra in der Früh ausgemacht habe um den restl. Tag mit "machen was ich will" verbringen zu können. Ach! Und so ne Sonnenfinsternisbrille muss ich noch wo auftreiben. Bin ja wieder früh dran damit... kam ja so überraschend 🙈
Habt alle einen schönen Tag!
Lg, In
Wieso vergehen Urlaubswochen immer gefühlt 10 x schneller als Arbeitswochen? 😭 Es war sooo entspannt und faul... sehr faul 🙈 Die Hitze hat da natürlich auch ihren Beitrag geleistet.
Trotzdem konnte ich bis auf einen Punkt alle (längst überfälligen) ToDo's erledigen - ich hatte alles über die ganze Urlaubszeit verteilt und dadurch Stress verhindert. Nüchtern betrachtet: klappte nur weil ich nüchtern und nicht verkatert war. Vor kurzem noch hätte ich die ersten 2 - 3 Tage den Urlaub mal "feiern" müssen mit viel 0,5. Dann hätte ich an die nötigen Erledigungen gedacht, Stress bekommen, zum Beruhigen wieder 0,5 reingeschmissen und max 10% (wenn überhaupt) geschafft.
Nun startet am Montag wieder der Büroalltag. Heute in der Früh musste ich kurz an die ganzen liegengebliebenen Dinge denken und merkte leichte Unruhe hochkommen. Da es noch kühl war bin ich eine kurze Runde Laufen gegangen. Als danach mein Gehirn wieder genügend Sauerstoff bekam und der Kopf nicht mehr die Farbe einer roten Ampel hatte gabs ein "Verwöhnfrühstück" *sabber*
Jetzt gehts mir gut, überlege was ich am Abend kochen werde und hab sowas von keine Lust auf Wohnungsputz 🙈
Schönes Restwochenende euch!
Huhu an alle 🤗
Schon wieder Freitag! Wo geht die Zeit nur hin??? 😳
Gestern hatte ich richtig Wut im Bauch und kurz kam der Gedanke an.... War aber schnell weg und dann - trotz noch länger weiter bestehender Wut - kein Thema mehr. Ich sag nur Paketdienstleister 😡
Die Arbeitswoche war anstrengend. Alles ging mir schwer von der Hand. Da spielt aber viel das Wetter grad mit. In der Früh bin ich immer total fit. Bis auf heute. Trotz echt gutem Schlaf komm ich garnicht in die Gänge und fühl mich madig. Hoffe das wird noch da ich am Nachmittag bei was mithelfe und da unmöglich so kurzfristig absagen kann. Augen zu und durch 😁
Ich wünsch euch einen guten Start ins Wochenende!
Lg, In
Gratuliere, schlecht Tage gibt es bei jedem Mensch, ob mit oder ohne Alkohol, ich hab dann lieber einen schlechten Tag ohne.
