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Tag 17: Weniger Dauerstress: Dein Körper reguliert wieder selbst

Sober October 2026

Letzter Beitrag von Dr. med. Bernd Guzek Vor 8 Monaten

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Dr. med. Bernd Guzek

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Topic starter 17/01/2026 7:44

Unter Alkohol verliert dieses System seine Elastizität. Stressreaktionen laufen länger, heftiger und ungezielter ab. Der Körper bleibt im Alarm, auch wenn der Anlass längst vorbei ist. Das hat wenig mit „mentaler Belastbarkeit“ zu tun und viel mit Biochemie.

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Dry January 2026

Nachdenklicher Mann sitzt in einem einfachen begrünten Hinterhof an einem Holztisch mit Bierflasche und halb gefülltem Glas. Sein ernster, abwesender Blick vermittelt Belastung und innere Unruhe. Überschrift: „Depression: Die ‚Medizin Alkohol‘ hat mir das Leben nur noch schwerer gemacht.“

Depression und Angst: Die „Medizin Alkohol“ hat mir das Leben schwerer gemacht

Da ich an Depressionen und einer Angststörung leide - habe ich diese Ängste und das Gedankenkarussell über Jahre mit Alkohol ...

Nachdenkliche Frau sitzt zu Hause an einem Tisch, vor ihr eine Weinflasche und ein teilweise gefülltes Rotweinglas. Ihr ernster Blick vermittelt die Belastung durch langjährige Stimmungsschwankungen und Alkoholkonsum. Überschrift: „20 Jahre lang Stimmungsschwankungen mit Alkohol bekämpft.“

20 Jahre lang Stimmungsschwankungen mit Alkohol bekämpft

Im Nachhinein weiß ich, dass ich mit Alkohol gezielt Stimmungsschwankungen ausgeglichen oder bekämpft habe. 20 Jahre lang. Nun trinke ich ...

Zwei Frauen sitzen vertraut und lachend gemeinsam an einem Tisch vor einem Laptop. Die freundschaftliche Szene symbolisiert gegenseitige Unterstützung auf dem Weg in die Abstinenz. Überschrift: „Ein Liebesbrief an meinen SoberBuddy, den ich über das Forum fand.“

Mein Sober-Buddy aus dem Forum – eine Freundschaft, die alles verändert hat

Mein eigener Weg war nicht geradlinig. Ich bin gestolpert. Ich bin rückfällig geworden. Mehr als einmal.Und ich habe immer wieder ...

Mann verabschiedet sich freundlich von zwei Bekannten vor einem Lokal und signalisiert mit erhobener Hand ein entspanntes „Nein, danke“, während er weitergeht. Überschrift: „Abstinenz: Ich begann nur noch die Dinge zu tun, die ich wirklich wollte.“

Abstinenz: Ich begann nur noch die Dinge zu tun, die ich wirklich wollte

Das änderte sich in der Nüchternheit. Ich begann nur noch die Dinge zu tun, die ich wirklich wollte – und ...

Frau sitzt nachdenklich und angespannt im Wartezimmer einer Praxis und hält einen Anamnesebogen zur Diagnostik auf dem Schoß. Überschrift: „Alkohol und ADHS: Wer hat Erfahrungen mit den Medikamenten?“

Alkohol und ADHS: Wer hat Erfahrungen mit den Medikamenten?

Jeden Tag nehme ich mir die Abstinenz vor, mittags ist die innere Unruhe groß und mein Kopf arbeitet ohne Ende ...

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