Chronischer Alkoholkonsum stumpft die Fähigkeit der biologischen Uhr ab, die täglichen Aktivitäten mit dem Licht zu synchronisieren, stört die natürlichen Aktivitätsmuster und beeinflusst die Uhr des Körpers (zirkadianer Rhythmus) auch Tage nach dem Ende des Trinkens weiter, ergab eine neue Studie mit Hamstern.
Alkoholkonsum beeinflusst die Hauptuhr, die sich im suprachiasmatischen Nukleus (SCN) Abschnitt des Gehirns befindet. Diese Uhr steuert den zirkadianen Zyklus, einen etwa 24-Stunden-Zyklus, der Schlafen und Wachen sowie die zeitliche Abfolge einer Vielzahl anderer physiologischer Funktionen wie Hormonsekrete, Appetit, Verdauung, Aktivitätsniveau und Körpertemperatur reguliert. Der SCN synchronisiert physiologische Funktionen so, dass sie zu den richtigen Zeiten stattfinden, und hält diese Funktionen mit dem Tageslicht synchronisiert. Eine Unterbrechung der Uhr erhöht das Risiko, neben anderen Gesundheitsproblemen an Krebs, Herzkrankheiten und Depressionen zu erkranken, dramatisch.
Die Forscher verwendeten Hamster, um herauszufinden, wie Alkohol den zirkadianen Rhythmus beeinflusst. Obwohl Hamster nachtaktiv sind, synchronisiert das Licht ihre Uhren, genau wie beim Menschen. Die Tiere wurden in drei Gruppen eingeteilt, die sich nur darin unterschieden, was sie tranken. Die Kontrollgruppe erhielt nur Wasser. Eine zweite Gruppe erhielt Wasser mit 10% Alkohol und die dritte Gruppe erhielt Wasser mit 20% Alkohol. Hamster bevorzugen, wenn sie die Wahl haben, Alkohol, den sie schnell verstoffwechseln.
Die Hamster, die Alkohol tranken, hatten es am schwersten, ihre Rhythmen zu ändern, nachdem sie dem gedämpften Licht ausgesetzt waren, und je mehr Alkohol sie tranken, desto schwieriger war es, sich anzupassen. Die Hamster, die nur Wasser tranken, wachten 72 Minuten früher auf, als sie normalerweise aufwachen würden, wenn sie schwachem Licht ausgesetzt waren. Die 10%ige Alkoholgruppe wachte 30 Minuten früher auf und die 20%ige Alkoholgruppe wachte nur 18 Minuten früher auf.
Alcohol consumption disrupts circadian rhythm in humans | Link zur Quelle
Das sagen unsere Mitglieder über Buch und Website
Ich bin sehr überrascht
Endlich ein Buch, was sehr gut all die Abläufe im Körper erklärt, welche der Alkohol auslöst und wie man dem dann auch gezielt entgegentreten kann! Forum und Coachingprogramm ergänzen dies super!
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Miaki | anonymes Mitglied
Alkohol adé hat mich gerettet
Durch das Buch habe ich die körperliche Abhängigkeit verstanden, die man nicht einfach “wegreden” kann. Das Konzept verbindet Biochemie und Psyche und ist sehr effektiv! Viele andere Methoden versagten.
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Boulange | anonymes Mitglied
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Das Buch ist super, da es von jemanden geschrieben ist, der weiß vovon sie redet. Keine Klinik konnte mir helfen, trocken zu werden, erst dieses Buch.
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Sabs | anonymes Mitglied
Ich habe bereits länger versucht, mein Alkoholproblem in den Griff zu bekommen und bin stets kläglich gescheitert. Das Buch hat mir die Augen geöffnet und ich bin nun erfolgreich und glücklich ohne Alk.
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Nina. | anonymes Mitglied
Die Freude nüchtern zu sei
Die Beiträge auf dieser Website sind sehr motivierend indem sie die Vorfreude auf das Nüchtern sein wecken. Heute habe ich auch das Buch bekommen und erkannt wie wichtig die richtigen Nährstoffe sind.
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Jutta | anonymes Mitglied
Eine wertvolle Hilfe auf dem Weg in ein Leben "ohne"
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Cairni | anonymes Mitglied
Das Buch mit dem "Aha-Effekt"
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Fraggle79 | anonymes Mitglied
(M)ein guter Weg!
Schon entschlossen, dem Alkohol “Ade” zu sagen fand ich dieses Buch. Als online Version gekauft und dann auf einer langen ICE Fahrt verschlungen unterstützt es mich immer noch hervorragend! 3 Monate!
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Smilla | anonymes Mitglied
Ein besseres Leben
Nach der Lektüre des Buches war es unglaublich entlastend, zu wissen, dass Abhängigkeit wenig bis nichts mit Willensschwäche zu tun hat. Ich habe das Programm durchgezogen – und mein Leben zurück.
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Alex | anonymes Mitglied
Willst du wieder frei sein? Bei dir? Dein Leben zurück?!
Dieses Buch gibt und nimmt.Es gibt dir deine Würde und den Glauben an dich zurück und nimmt dir Schuld und Scham auf ganzer Linie. Worauf wartest du? Fang an! Wunder geschehen! Es liegt in deiner Hand!
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Sweetandbitter, anonymes Mitglied im Forum
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Das Guzek Konzept ist fundiert und gut recherchiert und hat mir nach 40 Jahren den Einstieg zum Ausstieg sehr leicht gemacht. Danke dafür. Das Konzept sollte Standard in der Suchtbehandlung werden.
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SoberRebel | anonymes Mitglied
Endlich trocken – jeder Tag seitdem ist ein Genuss
Ich habe viele Anläufe genommen – aber hier hat es zusammen mit dem Buch “Alkohol adé” vor fast einem Jahr endlich geklappt, von der Flasche loszukommen. Das Leben ist seitdem viel lebenswerter.
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Harley | anonymes Mitglied
Ich habe mir mein Leben genommen.
Dank der einfachen Umsetzung eines genialen Konzepts, beschrieben in dem übersichtlichen Buch “Alkohol Ade” gelang es mir mein Leben dem “König Alkohol” abzugewinnen
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Rumpelheinzchen | Anonymes Mitglied
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